10 Comidas para Bajar de Peso

septiembre 3, 2014
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Mucho se puede decir sobre las comidas para adelgazar y bajar de peso, hoy por hoy conviene concentrarse en elegir comidas saludables que nos ayuden a adelgazar sin darnos cuenta que realizar una dieta estricta que nos lleve al fracaso por el efecto rebote.


Existen alimentos que aportan nutrición, son deliciosos y aportan pocas calorías, éstos snacks saludables para consumir entre comidas son ideales.


1. Frutillas con yogurt descremado


Las fresas o frutillas son las frutas que menos azúcar contiene ( casi nada) y por esto es la mejor opción entre las frutas, combinarlas con yogurt descremado es una excelente propuesta donde se consigue proteínas con rico sabor.


Se pueden consumir mezclando los dos alimentos  ó haciendo bolitas y freezarlas por unos minutos hasta que queden heladas.


2. Chips de Manzanas


Las Manzanas son el símbolo de la dieta y de la comida saludable, ésto es desde tiempos inmemoriales y es con justa razón ya que las manzanas aportan vitaminas, minerales y fibras, muy importante para la digestión y como bonus es un alimento saciante.


3. 1 vaso de leche de almendras con cocoa

4. Bastones de zanahoria y apio: Las zanahorias y el apio pertenecen al grupo de alimentos con calorías negativas, esto quiere decir que el cuerpo gasta más energía en digerirlas que las calorías que aportan cada vegetal.


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5. Maníes ó cacahuates ( 6 piezas)

6. Gelatinas con trozos de fruta

7. Galletas de arroz integral bañadas en chocolate amargo

8.  Pizzas con galletas de arroz integrales

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9. Palomitas de maíz sin azucar ni sal

comidas-bajar-peso 410. Barras de cereal caseras

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