3 Dietas Efectivas y rapidas para adelgazar 4 kilos

Enero 27, 2015
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Adelgazar 4 kilos puede ser una meta alcanzable si se requiere de voluntad, en una semana se puede bajar 4 kilos eligiendo 1 de éstas 3 Dietas efectivas y rapidas, que prometen y garantizan 100 % efectividad.


DIETA 1: 


Ingredientes: Yogurt descremado; calabaza, lechuga, huevo, queso descremado y galletas integrales.


DESAYUNO EJEMPLO:


Infusión preferida sin azucar + 1 galleta integral con queso descremado + 1 huevo duro


Media mañana: agua con limon fria o caliente hasta el almuerzo


ALMUERZO EJEMPLO:


3 rodajas gruesas de calabaza hervida + ensalada de lechuga con vinagre + 2 galletas integrales.


Media tarde:Infusion preferida sin azucar + yogurt descremado


Agua con limon hasta la cena


CENA EJEMPLO:


Omelette de 2 huevos con cebolla y champignones con oregano + ensalada de lechuga.



DIETA 2:


Ingredientes: Galletas de salvado sin sal ; queso untable descremado, tomate, frutas


Consumir galletas integrales con salvado sin sal untadas con queso descremado la cantidad que se desee con un rodaja de tomate encima.


Frutas : la cantidad que se deseen: fresas/frutillas, naranjas, manzanas verdes.


Añadir agua, agua con canela, agua con limon la cantidad deseada.


Infusión preferida (té, café, mate, etc) sin azucar.



DIETA 3:


Ingredientes: Pollo sin piel, galletas integrales con salvado sin sal, frutas


DESAYUNO EJEMPLO:


Pollo asado sin piel frio o caliente con 1 galleta sin sal + 1 manzana


Agua con limon hasta el mediodia


ALMUERZO EJEMPLO:


Pollo asado o a la plancha sin piel + manzana asada


Media tarde: Infusion preferida sin azucar + gelatina con trozos de manzana y naranja.


CENA EJEMPLO:


Pollo asado ó a la parrilla sin piel con ajo y perejil picado + galletas integrales sin sal + 1 fruta


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