6 beneficios para bajar de peso con Yoga

diciembre 5, 2015
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yoga-876744_1920-- 1 bajar tu BMR sin esfuerzo
Si estás en un programa de control de peso, podrías estar manteniendo un control regular de la tasa metabólica basal de tu cuerpo (BMR). Al conocer tu BMR, puedes reducir la ingesta de calorías, a su vez, reducir el peso corporal.


Cuando meditas, tu BMR del cuerpo se reduce. Esto significa que el consumo de calorías adicionales por tu cuerpo se reduce. La pérdida de peso es, pues, un resultado natural.


-- 2 Trabajar el Régimen
Hacer ejercicio en el gimnasio, simplemente aumenta el apetito, pero no necesariamente mejora la asimilación.


Mediante la práctica de yoga y meditación, la asimilación mejorara el deseo de una disminución de los alimentos ricos en calorías. Así, si sientes hambre,  estarás satisfecho con menores cantidades de alimentos. Esto tiene un efecto a más largo plazo en el peso corporal. Incluso si puedes hacer ejercicio durante algunos días, no se comienza a ganar peso repentinamente.

-- 3 Restaurar tu peso
El aumento excesivo de peso y pérdida de peso son a veces los resultados de los desequilibrios hormonales en el cuerpo. La meditación ayuda a restaurar la armonía en el sistema de modo que si tienes sobrepeso, es muy posible perder libras -- si tienes bajo peso, se obtiene la capacidad de poner tu mente en blaco y poder relajarte enfocarte más adelante.


-- 4 Reducir el número de ansia

Tener
ansia de todo tipo de alimentos podría ser tu mayor obstáculo cuando se trata de perder peso. ¿Es fácil parar de comprar unas donas cada vez que pasas la panadería con los finos aromas que flotan alrededor? Con la meditación regular, puede ser un poco más fácil.
La meditación aumenta la conciencia para que te vuelvas más atento de tus hábitos alimenticios.



-- 5 Aumenta tu compromiso
¿Te has dado cuenta de lo fácil que es caer presa de las amenazas de tu programa de pérdida de peso? Si sueñas con comida chatarra, dulces - todos de ellos tienen el poder de hacerte bajar de tu planel control de peso con mucha facilidad. Se trata de un control sobre tu compromiso que en la meditación puede ayudar. Prácticar la meditación diaria ayuda a fortalecer su intención de bajar de peso para que se convierta en más comprometidos con el ejercicio, seguir una dieta moderada y otras prácticas saludables.


-- 6 Batir el estrés
La próxima vez que te llenes de chocolates o cualquier comida chatarra, observa durante un rato por qué estás haciendo esto? ¿Estás estresado por alguna razón (en el trabajo o en el hogar)? El estrés en la mente tiene un impacto directo en la tendencia a mantener los refrigerios en sus ratos libres. Esto le da un alivio temporal de la tensión. Sin embargo, cuando se medita, se suelta profundamente guardado el estrés en el sistema natural. Es una manera mucho más saludable para combatir el estrés y también para mantenerse en forma perfecta.

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