7 Habitos que te ayudaran a vivir mejor

Abril 28, 2016
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7-habitos-vivir-mejor1. Pensar en tres cosas en que agradecer. Si en el primer momento que te despiertas. La primera cosa que sueles hacer cuando abres tus ojos en la mañana es pensar en el trabajo. Esto puede no ser tan bueno bueno para un inicio temprano, ya que puede mantener tu ansiedad fuera de bajo control. Lo sugerible es remplazarlo con este pequeño hábito que te ayudará a iniciar el día sintiéndote más tranquilo: pensar en tres cosas (¿tienes más? ¡ Adelante!) que agradezcer antes de hacer cualquier otra cosa.

2. Decidir lo que vas a comer antes de salir para una comida. Las comidas que te ayuden sentirte energizado y alimentado --- y que no activen tus tendencias sobre alimentarte es muy importante para ti, por lo que si estas saliendo a comer, es recomendable ya tener una idea de lo que vas a consumir. De esta manera siempre estarás preparado para enfrentar los famosos atracones.

3. Mantener tu espacio de trabajo ordenado. La limpieza cambia la vida --- ya que es donde la magia del bienestar comienza: el arte japonés de despejar y organizar.

4. Añadir movimiento útil a tu día. Con propósito, ya sea una clase de CrossFit, una práctica de 15 minutos de yoga o una caminata, interrumpe tu tren de pensamientos negativos y te ayuda a sentirse mejor preparado mental y físicamente para cualquier cosa. ¿No eres fan del gimnasio? Con sólo caminar más durante todo el día: tomar las escaleras, del ciclo a la tienda de comestibles o convertir tus quehaceres en entrenamientos agregarán ritmo a tus movimientos!.


5. Pasar tiempo con alguien que se preocupa por tí. Cuando sientes que estas cerca de punto de ruptura y necesitas un 'relleno' mental y emocional, llegua a alguien que puedes confiar tu espalda. Si pedir ayuda no es algo que viene naturalmente a ti, es un hábito que puedes nutrir de vez en cuando.

6. Frenar tus comidas.
Este hábito tiene la capacidad de desarrollar la habilidad de sentirte más seguro alrededor de alimentos, y de esta manera preevenir alimentos en exceso.

7. Dar a alguien una mano. Nada te puede ayudar más que centrar tu atención en ayudar a alguien. La próxima vez que sientas como si tienes el peso del mundo sobre tus hombros, trata de darle a una amiga a quien conoces que está pasando por un momento difícil, una llamada y ofrecerle un oído escuchando. ¿Quizas no tenga las soluciones a los problemas de los demás (quien sabe? Tal vez lo hace), pero aquí es una cosa que puedo garantizar: ambos se sentirán menos abrumados.

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