Alimentos para Alopecia Caida de Cabello

Junio 21, 2017
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dietas bajar de peso adelgazarLa Alopecia es una condicion causada por la genetica y el desequilibrio del sistema inmunologico, el sintoma es la caida del cabello por zonas, comienza en el centro del casco de la cabeza y luego se extiende hasta dejar huecos sin cabello. El papel de los alimentos que se consumen habitualmente juegan un rol principal porque son los quimicos que ingresan al organismo para su buen o mal funcionamiento, ademas de otros factores adicionales, como fumar, alcoholismo o drogadicto entre otros.

La alopecia es un estrangulamiento de los foliculos pilosos  por una inflamacion causada por el sistema inmunologico que los ataca porque no los reconoce como parte del sistema.

Para reducir la inflamacion sin consumir corticoides que es lo que la medicina proporciona en estos casos, es bajar la inflamacion con los alimentos adecuados.

Alimentos para Alopecia

Vegetales de hoja verde crudos o cocidos (todos)

Palta o aguacate, aceite de canola y aceite de oliva. Grasas saludables con omega 3.

Nueces, almendras, manies o cacahuates, semillas todas, aportan proteinas no animales y aminoacidos esenciales.

Bayas: moras, arandanos, frambuesas, fresas o frutillas, tambien uvas que contienen resveratrol, un componente importante para hacer crecer el cabello.

Reducir al minimo la ingesta de proteinas animales que contienen acidos que afectan el sistema inmunologico, elegir consumir pescado unas 2 o 3 veces por semana siempre pescado de mar, no de rio, y peces pequeños como atun, sardinas, etc. que contienen menos mercurio.

Reducir la ingesta de productos lacteos que irritan el sistema inmunologico, necesita otras fuentes de calcio como las semillas, etc.

Ademas del resveratrol, el biotin es otro elemento quimico para hacer crecer el cabello, el biotin se encuentra en los pimientos rojos, la cebolla, pepinos, calabazas, zapallo, zanahorias y tomate.

La alimentacion juega el rol principal para curar la alopecia pero tambien se necesita la otra pata, que es manejar el estres. Necesita tranquilizar el sistema nervioso central y no involucrarse emocionalmente de los problemas que le tocan a ud y a los demás. Necesita encontrarse en la meditacion y en un ejercicio de relajacion suave sin golpeteos articulares ni estresarse en competencias, el yoga es un aliado para reducir el estres. Pruebe realizar estiramientos en su lugar de trabajo cuando vá al baño, esto le ayudará a destrabarse emocionalmente de las presiones y de personas demandantes tanto a nivel laboral como familiar.

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