Alimentos que aceleran el Metabolismo

agosto 28, 2014
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La glándula que regula el funcionamiento del metabolismo es la gándula tiroide, es la gándula que regula si se tiene una digestión lenta ó acelerada, tener la tiroides saludable es sinónimo de salud y peso correcto.


Cuando se realizan dietas y nunca se adelgaza es muy probable que se tenga desregulado la gándula tiroides y es recomendable consultar a un endocrinólogo que analizará su caso en particular.


Si se tiene la tiroides en buen estado, podemos elegir alimentos que aceleren el metabolismo naturalmente lo que nos hará adelgazar sin hacer dietas:


Elaboramos un listado con los alimentos top para acelerar el metabolismo:


alimentos aceleran metabolismoAvena en hojuelas: Barre con el colesterol malo, limpia arterias, aporta la mejor fibra para mantener el intestino limpio, consumir media taza por día con leche descremada y canela molida.


Té Verde: Contiene propiedades quemadoras de grasas y es inhibidora del apetito voraz.


Yogurt: Es un gran aliado en las dietas para adelgazar, contiene proteínas y calcio.


Brócoli: Es el vegetal que más fibras aporta y el valor nutricional de las vitaminas del grupo B que aporta la pone en el top de los mejores vegetales.


Curry: Es una especia de origen asiática muy consumida actualmente que tiene propiedades antisépticas y excelentes para la regulación del metabolismo.


Pomelo/toronja: Aporta la vitamina C y otros minerales sin aportar tanto azúcar como las demás frutas.


Avellanas: Estas semillas contienen grasas saludables que aportan los ácidos grasos necesarios al organismo y ayudan a regular el metabolismo de forma natural. Consumir 4 avellanas por día.


Café en granos: E l café natural, no el torrado soluble, es beneficioso, contiene propiedades excelentes para regular la tiroides.


Espinacas: Todas las hojas verdes contienen vitaminas del grupo B, B1, B12, etc. muy necesarias para completar las síntesis alimentarias.


Manzanas Verdes: Manzanas rojas ó verdes? en efectos calóricos aportan las mismas calorías pero  las manzanas verdes contienen menos azúcar que las rojas porque son una variedad más ácida.


Frijoles/legumbres: Aportan nutrientes esenciales y oligoelementos originales para mantener en buen estado el metabolismo, lo importante es saber combinarlos correctamente con otros alimentos.


Ajíes picantes:  Los alimentos picosos son altamente beneficiosos como antibacterianos, el por qué los mexicanos tienen una tasa más baja que otros países de cáncer, es porque se cree que es la alimentación basada en alimentos como los ajíes bien picantes.


Carne de pollo y el pescado de mar: Dos proteínas de alto valor biológico, necesarios para el buen funcionamiento del metabolismo.


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