Baja 7 Kilos con Pepinos

marzo 2, 2018
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dieta bajar de pesoSe logra perder 7 kilos realizando este plan por un periodo a mediano plazo, consumiendo un alimento muy nutritivo como son los pepinos.


Consumir medio pepino sin pelar  proporcionauna tercera parte  del valor diario de vitamina K, un nutriente esencial para que la sangre coagule. Ademas aporta un 7 por ciento del valor diario de vitamina C, que es un antioxidante que ayuda a la producción de colágeno, por lo cual  mantiene fuertes los huesos, la piel y el cabello.


El pepino contiene varios fitonutrientes, son compuestos que proporcionan beneficios antioxidantes y antidiabéticos.


Las semillas de pepino ayudan a combatir la constipacion.


Como Comer Pepinos a diario para Bajar  7 kilos:

Utilice  pepinos en ensaladas para perder peso, consumir una ensalada de pepino bajo en calorías antes de cada comida.


Pruebe una mezcla de pepinos picados, tomates, albahaca fresca y jugo de limón para una ensalada baja en grasa, o pepinos en rodajas, pomelo rojo, hinojo y vinagreta.  Mezcle los trozos de pepino con espinacas y pimientos rojos para preparar una ensalada verde.


Consuma Bebidas con pepino

Prepare esta bebida para consumir a lo largo del dia:


1 litro de agua


un pepino en rodajas


medio limon en rodajas


una cucharada de ralladura de jengibre


Los ingredientes indicados arriba, son grandes quemadores de grasa corporal. Mezclar los ingredientes y dejarlo reposar dos horas dentro del refrigerador.


Otra forma de comer pepinos, es darle forma de fideos y agregar salsa de tomate crudo, hechos de puré de tomates , tomates frescos, aceite de oliva y ajo, o cúbralos con brotes de soja, pollo sin piel y salsa picante si le gusta.


Comer un pepino mediano cortado como fideos, en lugar de una taza de fideos o de arroz  le ahorra 190 calorías, este simple cambio 4 veces por semana, es suficiente para Bajar 7 kilos,  durante 5 meses, sin contar  las demas opciones de dieta que este realizando paralelamente.


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