Bajar de Peso rápido 1 kilo en 1 día

agosto 29, 2014
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dieta-bajar-colesterol-hipertension5000 calorías se necesitan para hacer 1 kilo de grasa, de acuerdo al género si se es hombre ó  mujer, las cantidades de calorías necesarias por día son diferentes, mientras que las mujeres necesitan 1500 calorias los hombres necesitan 1700 calorías.


Si al menú diario se le suma por demás de esta cantidad el cuerpo vá acumulando la energía que sobra en las zonas del cuerpo vulnerables, en algunos casos en las caderas y piernas y en otros en la barriga y espalda.


Pero si al menú diario se le restan calorías se está obligando al organismo a gastar la grasa que tiene acumulada, esto es así mientras se tenga un metabolismo saludable, las glándulas tiroides en perfecto estado, además se debe tener en cuenta que para que surta efecto esta regla de tres, se debe saber elegir los alimentos adecuados que hagan que el metabolismo comience a quemar la grasa acumulada sino, lo que hará es utilizar la energia de los músculos y el efecto será de barriga abultada y músculos fláccidos, esto no queremos!


Para bajar de peso rápido 1 kilo en 1 día presentamos a continuación las indicaciones :


DESAYUNO: infusión preferida con edulcorante + 1 manzana


MEDIA MAÑANA: Agua con limón frío o caliente cantidad ilimitada sin azúcar.


ALMUERZO: 1 vaso de verduras crudas licuadas: mezclar un trozo de  zanahoria, hojas de espinacas crudas y lavadas, apio, brote de soja y un cuartito de aguacate (palta)


MEDIA TARDE: 1 pote de gelatina diet + agua con limón (cantidad ilimitada)


CENA: 1 yogurt descremado


Si quieres incorporar un batido proteico casero con más calorías y nutrición, compartimos la receta:

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Medio yogurt descremado

1 cucharada sopera de ricotta ó quesillo fresco entero

Medio plátano/banana no tan maduro en rodajas

Media cucharada de avena en hojuelas

Semillas de lino (1/2 cucharadita)

* Licuar los ingredientes y para hacerlo más líquido agrega agua helada ó cubos de hielo.

Servir al momento.

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