Batatas o Camotes para Perder Peso y Crear Musculo

diciembre 10, 2018
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Las batatas o camotes son tuberculos como la papa, ademas de un sabor delicioso, también ofrece numerosos beneficios para la salud, para Perder Peso y Crear Musculo.

La buena noticia es que es uno de los mejores alimentos que ayudan a perder peso.

Con su sabor dulce, azucarado, la batata es una forma saludable de satisfacer el antojo de carbohidratos.

Tiene nutrientes esenciales, que pueden incluir vitamina C, calcio, betacaroteno y un alto nivel de carbohidratos de liberación lenta.

Para las personas que buscan perder peso, aquí le explicamos por qué puede ser un alimento importante para ayudarlo a alcanzar sus metas:

No tienen grasas, contienen mucha fibra y pocas calorías. Son excelentes para cenar,  puede hornear, asar.

La mejor forma de comer batatas es asadas, al horno o hervidas.

Beneficios de la batata dulce para bajar de peso, pruebe la :

SOPA DE BATATA PARA PERDER 5 KILOS

1. Las batatas son altas en fibra

Las batatas son una excelente fuente de fibra. No solo ayudan a perder peso, sino que también son un excelente alimento para los diabéticos. La fibra dietética presente en la verdura es voluminosa, lo que significa que ocupa mucho espacio en su barriga, manteniéndola más llena por mucho tiempo, evitando así el exceso de comida.

2. Comida super baja en calorías

Una de las reglas clave para perder peso es comer alimentos bajos en calorías. Las batatas tienen un contenido relativamente bajo en calorías que puede ser un buen bocado cuando tienes hambre.


Cómo utilizar las batatas en una dieta diaria para adelgazar?

Agregue las batatas al vapor con rodajas de pimiento rojo a la rúcula o espinaca. Agregar  condimentos saludables; cortar queso y alimentos altos en calorías para ensaladas.
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