Cenas con Pocas Calorias para Bajar 10 kilos

febrero 15, 2017
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bajar de peso adelgazarCon Cenas de pocas calorias, se logra Bajar de Peso, es solo cuestion de conocer que alimentos se deben combinar a partir de las 18h de la tarde, que es cuando el metabolismo comienza a ralentizarse porque se prepara para el sueño.


En 2 meses consumiendo cenas con pocas calorias, se logra perder hasta 10 kilos, casi sin darse cuenta.


El problema es cuando la persona con sobrepeso se queda despierta hasta muy tarde, ya que a eso de las 10 o 11 de la noche vuelve a tener hambre, este plan para bajar de peso, es un cambio de habito de cenar y de preparse a dormir a las 10 de la noche.


Preparamos una lista de combinaciones de alimentos para preparar Cenas con pocas Calorias y perder 10 kilos en 2 meses.


Siempre que tenga ganas de consumir algo dulce debe hacerlo en la mañana, nunca en la tarde, menos en la noche.


a- Ensalada de lechuga medio plato con 1 tomate pequeño en rodajas y 4 aceitunas verdes. Sobre la ensalada agregar 2 cucharadas soperas de atun al natural.  postre 2 tazas de té de manzanilla o valeriana


b-2 huevos en omelet en sarten de teflon con una rebanada de queso para que derrita y brotes de soja con vinagre de manzana. postre 2 tazas de té de manzanilla o valeriana


c- huevos revueltos con champingnones y cebollas. 2 tazas de té de manzanilla o valeriana


d-ensalada de lechuga y hojas de espinaca lavadas crudas con 2 sardinas. te de manzanilla o valeriana 2 tazas.


e- 3 rodajas de palta o aguacate con 1 huevo duro. Te de manzanilla o valeriana 2 tazas siempre sin azucar.


f- 1 vaso de leche descremada o 1 yogurt con media banana o platano no muy maduro. Te de manzanilla o valeriana 2 tazas siempre sin azucar.


g-sopa de verduras 1 plato + 1 trozo de queso descremado. 2 tazas de té de manzanilla o valeriana.


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