Cómo Adelgazar 2 kilos

Agosto 25, 2014
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ejercicios-reducir-cintura 3El pantalón no cierra y esto genera una enorme angustia, dos kilos alojados en la panza que no dejan usar el pantalón favorito del año pasado, pero puede solucionarse aplicando las estrategias adecuadas con anticipación, para no llegar al momento de usar las prendas preferidas y fustrarse de antemano.


Esta dieta está indicada para personas con buena salud, aquellas que no tienen problemas con las glándulas tiroides y que se autodefinen como sanas.


Adelgazar 2 kilos es una meta alcanzable a corto plazo, por supuesto que si se acciona de manera correcta y con perseverancia.


La Dieta para Bajar de Peso  2 kilos consiste en:


DESAYUNO: 2 claras de huevo cocidas (hervir los huevos y quitarles la yema) + infusión preferida con edulcorante ó sola ó con canela molida + 1 trozo de queso de 6 x 6 cm + 1 naranja en gajos.


MEDIA MAÑANA: 1 vaso con agua, 1/4 de bicarbonato de sodio + jugo de limón natural (1 cucharada sopera)


ALMUERZO: Media pechuga de pollo a la plancha con especias (no agregar sal ni aceite, ) se puede agregar ajo picado y perejil picado + Ensalada de tomate y cebollas (1 cuch de vinagre de manzana) + 1 gelatina diet.


MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado + infusión preferida con edulcorante ó sola + 1 galleta integral de arroz.


CENA: 1 lata de atún natural escurrido + verduras ( no papas/patatas) cocidas aliñadas con 1 cucharita de aceite, ajo y perejil picado + té de hierbas.


Realizar la dieta por 5 días, además realizar entrenamiento físico diariamente, ejercicios suaves pero intensos como pueden ser Pilates, yoga, caminar ligero 40 minutos, ejercicios de bajo impacto ya que esta dieta contiene pocos hidratos de carbono que son los que se necesitan para quemar en sesiones de entrenamiento cardiovascular intensos.


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Sumar dos litros de agua por día entre agua natural, agua con limón, tés e infusiones frías ó calientes dependiendo de la estación del año y de la zona donde se resida.


Si también aportas con automasajes localizados con cremas reductoras la cintura se modelará más rápido y obtendrás doble beneficio: Menos grasa y mejor piel.


En una semana verás los resultados!


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