Cómo adelgazar la Papada

Agosto 17, 2014
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adelgazar papadaUna doble papada genera baja autoestima y esto conlleva a querer tapar la zona con accesorios como pañuelos y cuellos altos, lo que también provoca inseguridad, la mejor idea es combatirla desde diferentes frentes:


Una papada se produce por acumulación de grasa subcutánea en el área del cuello y por malas posturas aparte de un factor hereditario importante.


Es importante mantener una postura erguida y echada un poco hacia atrás, como pose de modelo de pasarella, ellas saben cómo colocar el cuello para no destacar la papada. Existen métodos quirúrgicos  que solucionan el problema mediante una liposucción de papada, es de bajo impacto y se reduce rápidamente.


Pero también existen métodos caseros efectivos para reducir la papada que funcionan espléndidamente bien, es aconsejable seguir ciertos lineamientos:


* La alimentación: es fundamental eliminar la mayor cantidad de alimentos grasosos como aderezos y demás que contribuyan a empeorar la situación, ni que decir si se conoce que el problema es hereditario, se debe combatir la genética y esto es posible con disciplina y perseverancia.


* Ejercicios y automasajes:

adelgazar papada 1Es fundamental comenzar con ejercicios de calentamiento de la zona y elongación, muchas veces creemos padecer de papada y solamente es una mala postura ó ninguna tonificación ó ejercicio en la zona.


Echando la cabeza hacia atrás y adelante apoyando la pera sobre el pecho, realizando 20 repeticiones por día para elongar los músculos de la zona y mantener liberada de tensiones cotidianas.


El ejercicio de rotación de la cabeza es un ejercicio que se debe realizar unos minutos por día, en cualquier horario para destrabar y agilizar el movimiento de la zona.


Otro ejercicio de calentamiento es rotar la cabeza hacia los lados y laterales relajando los hombros, se deben realizar 20 repeticiones de cada uno una vez al día por lo menos.


adelgazar papada 2El ejercicio que realmente funciona para eliminar la papada es:

Estirando el cuello hacia arriba y una vez arriba, llevar el maxilar inferior hacia delante, estirando en profundidad los músculos tensores, repetir diariamente 20 veces por día


Otro factor esencial es la hidratación con cremas en forma de masajes de abajo hacia arriba, o sea desde la base del cuello hacia la barbilla, se debe aplicar todas las noches crema y automasaje diario, en una semana se verán los grandes resultados.


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