Cómo Adelgazar las Pantorrillas

agosto 16, 2014
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Una de las zonas del cuerpo donde se nota el paso de la edad es en la zona de las pantorrillas, alli se acumula el sobrepeso y el cansancio, la inflamación de las venas suele darse por:


* Falta de irrigación sanguínea ó lentitud en la irrigación


* Mala circulación


* Consumo excesivo de sal


* Hipertensión arterial


* Genética, el cuerpo de las latinas es principalmente el cuerpo donde las pantorrillas suelen ser grandes y los tobillos gruesos


* Trabajos donde se está mucho tiempo de pie


Es importante conocer que si existen métodos para adelgazar las pantorrillas de forma natural, requiere de constancia en el proceso, también existen métodos externos como:


Liposucción de grasa en la pantorrilla


Medias fajas que apretan y sostienen las pantorrillas, así se reducen los casos de várices y de arañitas, entre otros.


adelgazar pantorrillas 1

Como Primer paso para adelgazar las pantorrillas:


Prestar especial atención a cómo nos sentamos, el cruzamiento de las piernas, es inevitablemente perjudicial para la circulación, al cruzar las piernas estamos cortando o alentizando la circulación de la sangre, es importante sentarse cómodamente pero tratando de evitar cruzar las piernas.


Además, prestar atención a cómo nos sentamos para trabajar o navegar por internet ó trabajar en las computadoras, muchas veces nos olvidamos del tiempo transcurrido y las piernas especialmente las pantorrillas y pies casi no se sienten, están adormecidas. Es recomendable colocar un taburete  ó un puff debajo del escritorio para apoyar las piernas mientras trabajamos, de esta forma estamos levantando las piernas y contribuyendo a mejorar la circulación.


Como Segundo paso para adelgazar las pantorrillas:


Se necesita estirar los músculos, elongación de los músculos gemelos para que se vean elegantes, la única forma es mediante ejercicios de estiramientos como:


ejercicio pantorrillasSubir y bajar los talones lentamente, sobre una superficie escalonada para tener más amplitud al bajar y tener una profunda elongación muscular.


Otro ejercicio recomendado es :


adelgazar pantorrillas 2Apoyar las manos en una pared con la pierna estirada atrás y empujar suavemente hasta tocar el talón al suelo.


Por supuesto si tienes sobrepeso, comienza un plan alimentario saludabel bajo en sal,  en grasas y en carbohidratos en esta página tienes muchísimas opciones de dietas para adelgazar que se adaptan a el plan que necesites según tu estilo de vida.


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