Cómo Adelgazar las piernas

agosto 15, 2014
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El cuerpo de las latinas tiene ese no sé qué especial, es un cuerpo en forma de guitarra con curvas pronunciadas, donde la grasa se acumula en la parte de las caderas y las piernas, ésta tipología de cuerpo se lo conoce como "pera" ó de triángulo, donde el torso es más pequeño comparado con la parte inferior : caderas y piernas. Generalmente las cartucheras laterales son el mayor problema y los tobillos que se engrosan demasiado , hacen lucir más mayor de lo que se es y muchas optan por vivir de pantalones para no mostrar lo que no les gusta.


Por supuesto que tiene solución y es muy fácil revertir esta situación incómoda, presentamos algunos consejos y tips que seguramente si pones en práctica serán el antídoto natural para adelgazar las piernas.


Lo que NO debes hacer:


*Consumir demasiada sal, el cloruro de sodio retiene el agua en el cuerpo "retención de líquidos" hace que se hinchen los vasos sanguíneos del organismo y por ende se inflamarán las piernas.


* Realizar actividad física con resistencia, con pesas, con carga en las piernas, ésto aumentará el tamaño de las piernas y es el efecto contrario de lo que estamos necesitando.


Lo que SI debes hacer:

* Realizar un plan alimentario que incluyan muchas verduras y frutas, minimizar los carbohidratos, especialmente los dulces y azúcares. Evitar las levaduras, o sea todo producto que se haya realizado con levadura.


* Realizar ejercicios cardiovasculares sin resistencia, por ejemplo:


Bicicleta fija sin nada de carga, muchas repeticiones, 30 minutos seguidos como mínimo diariamente, lo puedes hacer mientras miras tv ó un video ó escuchando tu música preferida.


La natación sería un ejercicio espectacular para adelgazar las piernas porque se hace cardio, un drenaje linfático natural  e hidrata la piel, genial!


*Esta tipología de cuerpo padece mucho más la celulitis ya que la grasa se concentra en la zona de la cadera y muslos, por ello es importante comenzar con masajes linfáticos con guantes a temprana edad para mantener la zona irrigada, la técnica es muy simple, en la ducha con un guante de masajes, darlos en forma circular y de abajo hacia arriba para ayudar a la sangre a circular.


* Traer al presente una receta casera de la abuela que es colocar las piernas en alto por lo menos media hora por dia, mantener la circulación de las piernas es un factor muy importante para contribuir a tener las piernas delgadas.


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