Como Adelgazar Sin Ejercicios

septiembre 8, 2017
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adelgazar perder pesoSin dudas hay muchas personas que les cuesta realizar ejercicios fisicos, por diversos motivos: falta de tiempo, verguenza, miedos, pereza, etc.

Si bien la formula magica para Perder Peso de forma rapida es haciendo actividad fisica por lo menos tres veces por semana, tambien se puede realizar un plan para Adelgazar Sin Ejercicios.

El plan consiste en utilizar una fruta que se la considera una de las mas deliciosas por su aporte en agua y fibras, y se la asocia al verano, se trata de las peras.

Las Peras son un alimento saludable que contiene muchisimos valores nutricionales como:

Vitamina A, C, K. E

Sodio

Potasio

Calcio

Cobre

Magnesio

Manganeso

Fosforo

Zinc

Niacina, Folatos, riboflavina y acido pantotenico.

Consumir a diario una o dos peras, contribuye a una mejora de la salud inmunológica e intestinal, lo que nos ahorraremos en dolores de cabeza y enfermedades patogenas. Las peras se pueden consumir crudas, como en compotas o asadas para postres rellenas de ricotta, nuez y miel.

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Para Adelgazar Sin Ejercicios, tambien se debe consumir probióticos diariamente, mediante yogures o alimentos fermentados. Cabe agregar que el chucrut es un probiotico muy utilizado para acompañar carnes de aves asadas.

El elemento más importante para Adelgazar Sin Ejercicios es el consumo de proteinas en alta cantidad, porque los músculos se construyen con el 85% de comida adecuada y el 15% de ejercicio de fuerza o peso, esto significa que si se puede generar tonificacion muscular consumiendo alimentos proteicos bajos en grasa sin necesidad de hacer actividad fisica.

Menu Ejemplo: Como desayuno, se puede comenzar el dia con 1 yogurt probiotico + 1 pera y 1 huevo duro + un cafe o te o mate sin azucar, luego consumir una fruta citrica, sino tambien se puede agregar media cucharadita de acido ascorbico ( vitamina C) diluida en agua, para reforzar la ingesta de vitamina C en la mañana.


Como almuerzo: Tiras o brochette de trozos de pechuga o pollo sin piel asadas  ( las que se desee) con medio tomate y peras en compota.

A las 17-18 horas: Consumir una dosis de cloruro de magnesio granulado o en escamas diluido en agua. Ver Beneficios del Cloruro de Magnesio para la salud y Adelgazar.

Consumir un caldo de verduras y 1/4 de pollo sin piel asado con ensalada de lechuga, tomate y cebolla + 1 media pera asada con ricota, nuez y miel.

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