Cómo establecer y alcanzar tus objetivos de fitness

Agosto 17, 2014
4

Con demasiada frecuencia, nos saboteamos a nosotros mismos acerca de lo que no hemos logrado. Una vez que comenzamos a hacer eso, puede ser difícil motivarnos a continuar avanzando en nuestros objetivos.

Aquí hay algunos consejos para ayudarte a prosperar:

1. diviértase haciéndolo
Antes de comenzar cualquier tipo de rutina de ejercicios, asegúrate de que es algo que te gusta hacer. Encuentra la inspiración para su entrenamiento: Sube la música o busca una foto de tu cuerpo ideal y lo colocalo en tu pared como una meta.

Trabajar con otras personas te empuja a ir más lejos. Encontrar clases de gimnasia cerca de tu hogar y anima a tus amigos y familiares a participar.

Mantén tus ojos en la meta: No importa donde comiences, es hacia dónde te diriges eso es lo importante.
2. aprovechar cada paso

Establecer una nueva meta para alcanzar todos los meses. A lo mejor es la celebración de un tablón de un minuto más o levantar 10 kilos de más.


Al final del mes, realizar un balance. Incluso si sólo has logrado mantener tu tablón para un extra de 30 segundos y levantar otros cinco libras, debes darte cuenta de que has logrado algo.
A pesar de que no alcances tu meta, todavía está por delante de donde estaba al principio del mes. Sé feliz por tu progreso - que significa que es un paso más para estar saludable y en forma.

3. Haz un hábito
Es fácil decir: "Quiero parecerme a ella" o "Quiero un cuerpo como ese." - que es muy diferente que hacer algo al respecto. Pero una vez que comienzas a hacer algo al respecto, el siguiente paso es seguir adelante y mantenerte en línea con tu meta.

Recuerda que la motivación es lo que te ayudará a comenzar, el hábito es lo que le mantiene en marcha.

Cuando te metes en una rutina y empiezas a ver resultados, lo que lleva un estilo de vida saludable y activo pasarán a formar parte de lo que eres.

Similares

Mostrar más

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *