Consejos para una Dieta Correcta

octubre 11, 2017
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bajar de peso adelgazarLos Consejos para una Dieta Correcta se pueden seguir para lograr el objetivo mas facilmente, se trata de ciertos trucos que no se tienen en cuenta y que se suman kilos de forma indirecta sin darse cuenta.

Los Consejos para una Dieta Correcta:

Comer. Si se quiere perder peso se debe comer, no es verdad que estando en ayunas o consumiendo muy pocas calorias al dia se baja de peso, se puede perder liquido pero no grasa. El metabolismo funciona consumiendo comida saludable y mantiene todos los sistemas y organos internos saludables.

Tecnicas de Reemplazo de alimentos adictivos. Generalmente en los alimentos que se consumen culturalmente, por ejemplo echarle sal a las comidas o agregar 2 cucharaditas de azucar al cafe es una herencia culinaria, si se reemplaza el azucar y la sal por otros agregados mas saludables, se pierde 1 kilo por mes, solo haciendo este pequeño y simple cambio.

Como se puede reemplazar la sal? Se puede reemplazar la sal por pimienta negra que aporta grandes beneficios al organismo y es un acelerador del metabolismo con los efectos que esto conlleva, o tambien se puede agregar especias secas o tener un frasco con perejil y ajo picado con vinagre y agregar a cualquier plato salado, tanto como carnes o carbohidratos.

Como se puede reemplazar el azucar? Se puede reemplazar el azucar por canela molida, o edulcorante o por que no aprender a beber solas las infusiones sin agregar nada mas? es solo cuestion de costumbre, tambien es una buena eleccion hacerse adicto al mate sin azucar, la yerba mate tiene enormes propiedades beneficas para bajar de peso y muchos minerales que hacen bien al sistema digestivo, si le produce acidez, pruebe colocar sobre la yerba cascaras de naranjas, lave una naranja, la vá pelando a medida que consume el mate y luego cuando está pelada, se come la naranja en jugo o en gajos!

Una Dieta correcta consiste en construir dia a dia, menues con todos los grupos de alimentos que contribuyen a la salud del cuerpo:


Proteinas, cabrohidratos de digestion lenta, vitaminas, minerales y grasas

Por supuesto no cualquier proteina, sino la de alto valor biologico como la carne desgrasada, pescado de mar, pollo sin piel, huevos, soja, manies o cacahuates, semillas, legumbres, etc.

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