¿Cuáles las maneras para bajar de peso cuando tienes un metabolismo lento?

Enero 12, 2016
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adelgazar-peso-metabolismoHay sólo una manera de bajar de peso independientemente de tu metabolismo: y este es a través del deficit calorías.

Cortar calorías por debajo de tu tasa de consumo metabólico.


Incrementa la actividad para consumir más calorías que consumes actualmente.


Realizar una combinación de ambos.

La opción más saludable es un ajuste en su consumo en la dieta para no reducir la ingesta calórica, sino a alterar de tal manera que te sea más difícil las calorías  (es decir, menos hidratos de carbono -- a más proteínas y complejos carbohidratos).


Recuerda que independientemente de tu metabolismo es físicamente imposible quemar más calorías de las que comes y no perder peso.


Lo más difícil es cambiar tu estilo de vida. Una herramienta que puede ser de utilidad es escribir todo lo que comes todos los días, por al menos un año completo. 


Recuerda que debes agregar ejercicio físico en incrementos muy pequeños (15 minutos al día cinco días a la semana, durante dos semanas;  hasta 20 minutos al día cinco días a la semana por dos semanas. Animate todo es posible con dedicación!



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