Dieta 16/8 para Bajar de Peso sin Esfuerzo

octubre 6, 2017
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bajar de peso adelgazarLa Dieta del Ayuno 16/8 es un plan para Bajar de Peso sin Esfuerzo, porque se puede comer lo que desees en un rango de tiempo determinado.

En una investigacion hace unos años, se llego a la conclusión que el ayunar por unas cuantas horas al dia, el organismo depura o hace un detox naturalmente, por esta razon es tan efectiva la dieta 16/8.

La Dieta 16/8 consiste en ayunar durante 16 horas al dia, el dia tiene 24 horas, 8 horas se pasa durmiendo, a estas ocho horas hay que sumarle 8 horas mas de ayuno que puede seguir el ritmo siguiente:

Horario de Comidas solidas y liquidas: Entre las 9 am ( de la mañana) hasta las 17 hs ( 5 horas de la tarde) desde las 5 de la tarde en adelante consumir solo liquido, se puede beber agua la cantidad deseada y té de hierbas la cantidad deseada.

El horario para dormir puede variar, la idea es generar un habito continuo a un ritmo especifico que no sea aleatorio, asi el organismo se adapta mejor, el punto esta en manejar las 16 horas seguidas de ayuno, consiguiendo asi Bajar de Peso sin esfuerzo. Se puede comer las comidas que se deseen durante el periodo de  ocho horas de comidas solidas y liquidas.

El desayuno por ejemplo, a las 9 am debe ser abundante con proteinas, carbohidratos, vitaminas, minerales y grasa, siempre eligiendo los alimentos de alto valor nutricional para garantizarse nutricion al cuerpo.

Entre las 16 y 17 horas consumir la ultima comida solida, es decir en esta ultima hora debe consumir comida como proteinas abundantes, por ejemplo: Lonjas de pollo o pavo, ensalada de atun con huevo duro, etc. siempre incluyendo verduras y frutas en cada comida que realiza.

Cuantos kilos puede perder con la Dieta 16/8 ? por supuesto dependera del sobrepeso que se tenga, pero puede calcular medio kilo por semana y sin hacer esfuerzos ni sacrificios, que le parece?


Actividad Fisica: Para aumentar la cantidad de kilos que puede perder, puede realizar actividad fisica regularmente, es decir cualquier ejercicio complementario colabora en el balance de energia, cuanto mas coma, más tiene que moverse asi no le quedan calorias que se convertiran en grasa acumulada.

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