Dieta 800 Calorias para Bajar de Peso

Febrero 27, 2017
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bajar de peso adelgazarUna Dieta de 800 Calorias por dia es una dieta rapida para Bajar de Peso, entre 2 a 3 kilos por semana.


Las Dietas rapidas se caracterizan por:


Contener un menu de comidas  con alta nutricion ya que se debe concentrar al maximo los altos valores biologicos de cada alimento que se consume porque solo tenemos un presupuesto calorico de 800 calorias al dia. Se debe optimizar al maximo.


Perder Peso con una dieta de 800 calorias es muy factible ya que al reducit la ingesta calorica a su minima expresion se baja de peso drasticamente.


Se debe realizar o acompañar con un plan de Ejercicios de estiramientos o yoga, ejercicios suaves donde no se llegue a quedar extenuada/o.


Siempre se debe medir la cintura antes de comenzar la dieta y despues de terminarla. Tambien pesarse antes y despues para llevar un control de los kilos perdidos.


Esta dieta no se puede seguir por mas de una semana, si se quiere perder peso rapido, dejar pasar un intervalo de una semana para volver a realizar la dieta.


800 calorias por dia Menu

Desayuno: medio yogurt descremado, media banana o platano no muy maduro, cortar en rodajas el platano o banana y mezclar con el yogurt + infusion de te o cafe, mate, sin azucar


Media mañana: lonjas de pollo sin piel asada  fria o caliente ( las que se deseen) sin aderezos ni sal, se le puede agregar mostaza o una salsa con ajo picado, perejil y vinagre de manzana.  Agua con limon caliente o fria, sin azucar la cantidad deseada.


Almuerzo: Ensalada de verduras crudas un plato hondo sin sal y con 1 cucharadita de aceite. Postre un helado de vainilla con 7 manies sin sal ( cacahuates)


Media tarde: Lonjas de pollo sin piel asadas frias o caliente ( las que se deseen) o 1 lata chica de atun al natural con tomate. Infusion preferida sin azucar. 1 manzana


Cena: caldo de verduras diet ( casera) con medio plato de verduras cocidas, aderezadas con ajo, perejil, aceite crudo, pimienta negra. No usar sal.


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