Dieta Casera para Bajar de Peso

mayo 22, 2017
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bajar de peso adelgazarLa Dieta Casera para Bajar de Peso es ideal para las personas que necesitan adelgazar rapido con poco dinero.

Aquellas que no pueden gastar en cirugias ni en planes de dietas con productos asociados y demas, la dieta casera se basa en combinar ciertos alimentos cotidianos a bajo costo y al ser nutritivos naturalmente se genera la sinergia apropiada para Bajar de Peso.

Cual es el metodo barato y casero para armar uno mismo una Dieta Casera :

a- Decidir cuantos kilos necesita adelgazar, siempre reconociendo su organismo para mejorar la salud.

b-Elaborar por escrito un listado de los alimentos que consume habitualmente durante una seman.

Una Dieta de 1200 calorias, es efectiva para perder peso un medio kilo por semana, siempre es mejor adelgazar despacio para no generar colgajos de piel, hay que darle tiempo al cuerpo para que la piel se retrotaigan naturalmente.

Ahora, preguntese como puede hacer su alimentacion que come habitualmente y que le gusta, hacerla más light.

Existen muchos reemplazos para hacer su comida con menos calorias y no pasar hambre.

Por ejemplo, puede reemplazar el azucar refinada blanca por edulcorante o stevia, o tambien canela molida.

Reemplazar las bebidas gaseosas por agua con limon natural, este es un diuretico poderoso que quema grasa, se puede beber caliente o frio.

Reemplazar la sal por pimienta negra que aporta rico sabor y además aumenta el metabolismo.

Una Dieta Casera, puede consumirse papas o patatas hervidas o asadas con salsa de tomate casera, compuesta de: zanahoria rallada, tomates, cebolla cortada en juliana, especias y ajo con perejil.

Usar carne magra, sacarle la grasa y consumir huevos que son fuentes de alto valor biologico.

Agregando legumbres como lentejas, semillas sojas, etc. que son fuente de proteinas, minerales y vitamina a bajo costo.


Como postre siempre consumir fruta de estacion siempre es la mejor para el organismo y a bajo costo.

Acompañar la Dieta Casera con caminatas ligeras por 20 o 30 minutos, tambien puede fraccionar por periodos de 10 minutos por la mañana, otros 10 minutos por la tarde y otros 10 minutos por la noche, los beneficios del ejercicio son acumulativos.

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