Dieta Cetosis Menu 7 dias

abril 23, 2018
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cetosisEste es el plan de comidas de la Dieta Cetosis de 7 días.

Enumera qué comer para el desayuno, el almuerzo y la cena, si quiere una Dieta baja  en carbohidratos y alta en grasas.

La dieta Cetosis es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas para que el cuerpo queme grasas en lugar de carbohidratos y asi perder peso de forma muy rapida.

Necesita disminuir drásticamente el consumo de carbohidratos por debajo de 50 g por día, esto le permite a su cuerpo extraer energia de la grasa almacenada, lo que produce un estado metabólico conocido como cetosis.

Los beneficios para la salud incluyen: una reducción en el exceso de grasa corporal, que ayuda a desarrollar masa muscular magra, energía mejorada y una claridad mental óptima. En esencia, la dieta cetosis se compone de proteínas de alta calidad, muchas verduras de temporada y grasas saludables. Tendrá que eliminar el azúcar, los carbohidratos ricos en almidón y el gluten.

Cetogripe

El proceso de transición puede no ser facil, especialmente cuando tiene costumbre de alimentos con alto consumo en carbohidratos, esta transicion en algunos casos puede provocar síntomas similares a los de la gripe durante un par de días. Luego saldra el sol de energias.

Dieta Cetosis Menu de 7 días.

Día 1:

Desayuno: huevos con vegetales salteados cocidos en aceite de coco

Almuerzo: pollo a la parrilla servido con una ensalada de temporada

Cena: salmón al horno con  coliflor al horno

Dia 2:

Desayuno: salmón ahumado con hojas verdes y aguacate

Almuerzo: ensalada con carne con aderezo de tamari

Cena: pollo con coliflor y mantequilla

Día 3:

Desayuno: Tortilla con champiñones y espinacas cocidas en aceite de coco

Almuerzo: atún con ensalada de tomate rociado con aceite de oliva

Cena: salmón  con pesto y  fideos de calabacín

Día 4:

Desayuno: café negro con revuelto de jamon y queso

Almuerzo: hamburguesa con ensalada de col cruda

Cena: Carne cocida con coles de Bruselas al horno

Dia 5:

Desayuno: buñuelos de calabacín y tocino cocinados con mantequilla


Almuerzo:  lechuga y pollo con aguacate

Cena: croquetas de pollo  con verduras de temporada

Día 6:

Desayuno: champiñones con mantequilla, verduras salteadas y tocino o panceta

Almuerzo: pechuga de pollo asado  con aguacate y verduras de temporada

Cena: filete de solomillo o pescado de rio,  con hierbas y verduras al vapor

Día 7:

Desayuno:  pimiento, calabacín, tomate, hierbas de temporada salteadas en aceite de coco servido con huevos

Almuerzo: fideos de calabacín y ensalada de salmón con aderezo de aguacate

Cena: cordero con verduras de temporada

Bocados entre comidas:

Batidos de Proteina

Caldos

Huevos duros

Puñado de nueces (macadamias, almendras, nueces)

Lata de atún

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