Dieta Clean Ideas de Comidas

enero 26, 2018
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dieta bajar de pesoPara poder eliminar los antojos de dulces, y mantener hábitos alimentarios saludables,  el desayuno adecuado es la clave.
Se ha demostrado que 20-30 g de proteína dentro de los 30 minutos de despertar ayudan a reducir los antojos de dulces, y nos ayudan a tomar mejores decisiones todo el día.


Dieta Clean Ideas de Comidas para el Desayuno:



Para un desayuno saludable, rico en proteínas y lleno de la nutrición  para mantener la energía alta sin importar lo que le depare el día.


Incluya Tofu en su desayuno, mezcle tofu cocido con ensalada variada, una alta nutricion saludable lleno de proteinas, minerales y vitaminas.


Magdalenas de proteína de calabaza y  vainilla: una opción divertida para cambiar sus sabores habituales, incluir algunas verduras dulces como la calabaza y proteínas saludables en un desayuno es dulce sin azúcar añadida.

Un batido lleno de nutrición con algunos ingredientes específicos puede ayudar a reducir los antojos. A diferencia de muchos batidos que intentan replicar el chocolate le proporcionan un alto contenido de azúcar, esta es una forma baja de azúcar para restaurar su cuerpo.

Mezcle: 1/2 remolacha, 1 puñado de espinacas, 1 col rizada, 1/2 banana, 1 taza de agua de coco, 1 taza de agua, 1 cucharada de proteína de vainilla en polvo.

Avena cocida con canele y compota de manzana.  El gusto es similar al pastel de manzana.


Los batidos verdes de vegetales son como platos principales para el desayuno, pero algunos días un plato caliente que implique masticar es más satisfactorio.

Sándwich  para el desayuno, si, puede, tueste el pan e incorpore proteinas, grasas saludables y vegetales.



Panqueques de brocoli, realizados con fecula de maiz, libre de gluten!


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