Dieta de la Leche de Almendras para Bajar de Peso

abril 21, 2017
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bajar de peso adelgazarLa leche de almendras es rica y facil de hacer. Muchas personas no saben los grandes beneficios que aportan las almendras en la salud, como la vitamina E que es un poderoso antioxidante celular, el otro gran componente que contienen las almendras es la gran proporcion de calcio, que contribuye a combatir la osteoporosis, dientes y huesos en general.

La leche de almendras puede proporcionarle el 30% del calcio diario que necesita. Contiene ademas Omega 3 el gran aliado para la salud cardiovascular y combate el sarro en las arterias, reduciendo el colesterol malo.

Un vaso de leche de almendras aporta 60 calorias mientras que un vaso de leche de vaca aporta 146 calorias, la leche de almendras contiene proteinas, vitaminas, hierro, calcio, omega 3 y vitamina E, A, C y D entre otros.

La leche de almendras es una leche sin lactosa, ideal para las personas que padecen intolerancia a la lactosa, la leche de almendras tiene un sabor dulce naturalmente lo que no necesita agregar edulcorante o azucar, equivale a no agregar cantidades de calorias vacias sin nutricion alguna.

Si evita el azucar a diario en un mes perdera 1 kilo solo con esta simple medida. Como hacer la leche de almendras?

Sencillo, ponga a remojar durante toda la noche un puñado de almendras luego por la mañana agregue agua y debe licuar en una licuadora ( opcion para triturar hielo), se formará un liquido blanco parecido a la leche de vaca, beber o agregar a su desayuno o preparaciones como postres, o cereal.

Dieta de la Leche de almendras:

DESAYUNO: 1 vaso de leche de almendras con media banana o platano no muy maduro

MEDIA MAÑANA: 1 manzana + puñado de mani o cacahuates sin sal + agua con limon fria o caliente siempre sin azucar


ALMUERZO:  carne de pollo asada sin piel + tortilla de espinaca nutritiva con hojas de espinacas, 2 huevos y avena.

MEDIA TARDE:  1 zanahoria + 1 pera + un trozo de carne fria o jamon cocido

CENA: 1 vaso de leche de almendras + 1 huevo duro

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