Dieta de la Naranja Baja 2 kg en 7 días

septiembre 8, 2014
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Las propiedades saludables de las naranjas son bien conocidas como: la vitamina C, betacarotenos, magnesio, potasio, péptidos, fibra, etc. pero también tiene propiedades adelgazantes.


Con una dieta con contenido de naranjas se puede adelgazar 2 ó 3 kilos en una semana (7 días), esta dieta está indicada para todos ya que es una dieta saludable.


MENU SEMANAL DE DIETA: Para adelgazar 2 kg en 7 días

LUNES:

DESAYUNO: Café sin azúcar + 1 tostada de pan integral + 2 naranjas

MEDIA MAÑANA: 100 gr de jamón cocido + 1 galleta de arroz integral + 2 naranjas

ALMUERZO: 100 gr de pechuga de pollo a la plancha sin piel + 100 gr de arroz hervido + 2 naranjas

MEDIA TARDE: 100 gr de jamón cocido + 1 galleta de arroz integral + 2 naranjas

CENA: Sopa de verduras + 1 naranja

 

MARTES:

DESAYUNO:  Café sin azúcar + media taza de avena con leche descremada con canela + 2 naranjas

MEDIA MAÑANA: 1 lata chica de atún al natural + 1 galleta de arroz integral + 2 naranjas

ALMUERZO: 100 gr de pescado a la plancha (de mar) + 100 gr de legumbres preferidas + 2 naranjas

MEDIA TARDE: 100 gr de jamón cocido + 1 galleta de arroz integral + 1 naranja

CENA: Ensalada de verduras crudas + 1 lata de atún chica al natural + 1 naranja

 

MIERCOLES:

DESAYUNO: Café sin azúcar + 1 tostada de pan integral + 2 naranjas

MEDIA MAÑANA: 100 gr de jamón cocido + 1 galleta de arroz integral + 2 naranjas

ALMUERZO: 100 gr de pechuga de pollo a la plancha sin piel + 100 gr de arroz hervido + 2 naranjas

MEDIA TARDE: 100 gr de jamón cocido + 1 galleta de arroz integral + 2 naranjas

CENA: Sopa de verduras + 1 naranja

 


JUEVES:

DESAYUNO:  Café sin azúcar + media taza de avena con leche descremada con canela + 2 naranjas

MEDIA MAÑANA: 1 lata chica de atún al natural + 1 galleta de arroz integral + 2 naranjas

ALMUERZO: 100 gr de pescado a la plancha (de mar) + 100 gr de legumbres preferidas + 2 naranjas

MEDIA TARDE: 100 gr de jamón cocido + 1 galleta de arroz integral + 1 naranja

CENA: Ensalada de verduras crudas + 1 lata de atún chica al natural + 1 naranja

 

VIERNES:

DESAYUNO: Café sin azúcar + 1 tostada de pan integral + 2 naranjas

MEDIA MAÑANA: 100 gr de jamón cocido + 1 galleta de arroz integral + 2 naranjas

ALMUERZO: 100 gr de pechuga de pollo a la plancha sin piel + 100 gr de arroz hervido + 2 naranjas

MEDIA TARDE: 100 gr de jamón cocido + 1 galleta de arroz integral + 2 naranjas

CENA: Sopa de verduras + 1 naranja

 

SABADO:

DESAYUNO:  Café sin azúcar + media taza de avena con leche descremada con canela + 2 naranjas

MEDIA MAÑANA: 1 lata chica de atún al natural + 1 galleta de arroz integral + 2 naranjas

ALMUERZO: 100 gr de pescado a la plancha (de mar) + 100 gr de legumbres preferidas + 2 naranjas

MEDIA TARDE: 100 gr de jamón cocido + 1 galleta de arroz integral + 1 naranja

CENA: Ensalada de verduras crudas + 1 lata de atún chica al natural + 1 naranja

 

DOMINGO:

DESAYUNO: Café sin azúcar + 1 tostada de pan integral + 2 naranjas

MEDIA MAÑANA: 100 gr de jamón cocido + 1 galleta de arroz integral + 2 naranjas

ALMUERZO: 100 gr de pechuga de pollo a la plancha sin piel + 100 gr de arroz hervido + 2 naranjas

MEDIA TARDE: 100 gr de jamón cocido + 1 galleta de arroz integral + 2 naranjas

CENA: Sopa de verduras + 1 naranja

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