Dieta de la Nasa para Adelgazar 10 kilos

marzo 3, 2017
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bajar de peso adelgazarCon la Dieta de la Nasa se logra Perder Peso en poco tiempo, en 13 dias se puede Bajar de Peso 10 kilos, requiere de compromiso y de perseverancia pero vale le pena el esfuerzo en salud y en bienestar tanto fisico como estetico.

Se basa en aumentar el nivel del metabolismo, es la dieta que utilizan los astronautas para estar en forma.

Como objetivo factible se calcula una perdida de peso entre 5 y 10 kilos en 13 dias, por supuesto esto dependera del sobrepeso que se tenga y de la salud endocrinologica, si nota que hace dietas y no adelgaza nunca es porque tiene un desequilibro glandular, la glandula tiroides ubicada en la garganta no esta funcionando bien, es por ello que se aconseja consultar a un especialista.

La Dieta de la Nasa combina comidas solidas con alimentos bebibles para su mejor absorcion, basado en mucha proteina y baja cantidad de carbohidratos y granos.

INDICACIONES DE LA DIETA DE LA NASA:

Prohibiciones: goma de mascar, bebidas azucaradas, alcoholicas, no aceites, no azucar , no sal.

DIETA DE LA NASA MENU DIA POR DIA

DIA 1

Desayuno: cafe sin azucar y sin leche, se le puede agregar canela molida. Almuerzo: 2 huevos duros y espinacas crudas o cocidas al vapor.Cena: 200 gr de carne magra blanca o roja a la plancha.

DIA 2

Desayuno: cafe con un rebanada de pan y queso descremado. Almuerzo: 200 gr de jamon o pavo y una fruta citrica. Cena: carne asada con ensalada de lechuga y pepino.

DIA 3

Desayuno: Cafe con una rebanada de pan con queso. Almuerzo: 2 huevos duros con judias verdes o chauchas y tomate. Cena: 100 gr de jamon o pavo con lechuga y pepino.

DIA 4

Desayuno: cafe con una rebanada de pan con queso. Almuerzo: zanahorias en bastones con un trozo de queso. Cena: 1 yogurt y un vaso de ensalada de frutas ( cualquier combinacion)

DIA 5

Desayuno: cafe con bastones de zanahoria. Almuerzo: pescado a la parrilla o al horno o a la plancha con un tomate. Cena: carne a la plancha con ensalada de lechuga y pepino.

DIA 6

Desayuno: cafe con una rebanada de pan con queso. Almuerzo: 200 gramos de pollo asado. Cena: 2 huevos duros con zanahoria rallada

DIA 7

Desayuno: cafe sin azucar y agua con limon la cantidad deseada. Almuerzo: Carne roja a la plancha y una fruta. Cena: cualquier cosa que le guste una porcion.


DIA 8

Desayuno: Cafe con leche descremada sin azucar. Almuerzo: 2 huevos duros y espinacas crudas o cocidas al vapor. Cena: 200 gr de carne a la parrilla.

DIA 9

Desayuno: cafe con una rebanada de pan con queso. Almuerzo: 2 huevos duros con judias o chauchas hervidas y una fruta. cena: 200 gr de jamon o pavo.

DIA 10

Desayuno: cafe con una rebanada de pan con queso. Almuerzo: 2 huevos duros con ensalada de lechuga y zanahoria rallada. Cena: 200 gr de carne a la plancha y una fruta citrica.

DIA 11

Desayuno: cafe con una rebanada de pan con queso. Almuerzo: zanahorias ralladas con trozo de queso. Cena: 1 yogurt descremado y ensalada de frutas.

DIA 12 y 13

Desayuno: cafe con una rebanada de pan con queso. Almuerzo: 1/4 de pollo asado con tomate. Cena: 2 huevos duros con espinaca al vapor y zanahoria rallada la cantidad deseada y una fruta citrica.

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