Dieta de la Palta Aguacate de 3 dias

octubre 18, 2018
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dieta de la paltaMuchas personas hoy en dia no conocen los beneficios de la palta para Perder Peso.

Aqui presentamos una dieta de 3 dias para bajar 3 kilos en base a esta deliciosa fruta.

10 BENEFICIOS DE LA PALTA O AGUACATE PARA PERDER PESO

El aceite o grasa natural de la palta contiene nutrientes de alto valor biologico como:

Vitamina A, C, E, K, antioxidantes, Calcio y Hierro.

Untar una tostada con pure de palta es un buen habito alimentario para el desayuno combinado con una proteina y una infusion sin azucar aun mejor.

Dependera del gusto de cada uno combinar el sabor de esta fruta cremosa y oleica para la preparacion de variados platos.

La Dieta de la Palta consta de 3 dias y se puede perder hasta 3 kilos dependiendo del sobrepeso que se tenga.

Dia 1:

Desayuno: 1 tostada de pan con palta untada, un durazno o naranja y un omelette de 2 huevos, infusion sin azucar.

Media mañana: un trozo de queso de 5 cm x 5 cm y un trozo de palta

Almuerzo: 1 taza de palta, media pechuga de pollo sin piel con mostaza y ensalada de lechuga o repollo con vinagre de manzana.

Media tarde: lonjas de carne fria con mostaza o sola e infusion sin azucar

Cena: Un trozo de palta y un yogurt

Dia 2:

Desayuno: 1 tostada de pan con palta untada, una mandarina  y un revuelto de un puñadito de espinaca con 2 huevos, infusion sin azucar.

Media mañana: un trozo de palta y un puñadito de mani o cacahuates sin sal

Almuerzo: Ensalada de atun y palta

Media tarde: Lonjas de carne fria asada o al horno con mostaza, infusion sin azucar

Cena: Un caldo de verduras y un trozo de palta


Dia 3:

Desayuno:1 tostada de pan con palta untada, medio pomelo  y un revuelto de  1 zapallito de tronco con 2 huevos, infusion sin azucar.

Media mañana: maiz inflado sin azucar y un trozo de palta

Almuerzo: filet de merluza a la cacerola con salsa de tomate y batatas o camotes.

Media tarde: Una rebanada de pan con palta, una gelatina, infusion sin azucar

Cena: Un yogurt y un trozo de palta.

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