Dieta de la Pizza para bajar 2 kilos

Septiembre 5, 2014
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La Dieta de la Pizza está diseñada para perder 2 kilos en 2 días, es una dieta donde no se pasa hambre, creada por el Dr Grasinsky, una pizza puede contener los grupos de alimentos indicados para favorecer al organismo: CARBOHIDRATOS, VITAMINAS Y MINERALES Y PROTEINAS  de manera natural si se realizan con una masa especial y como cobertura infinitas posibilidades de verduras y de proteinas como las carnes ó el atún.


Las variedades de la pizza son increíbles y se puede incorporar embutidos no grasos como el jamon cocido ó pavo cocido, pescados, hongos, berengenas, cebollas, etc.


Lo engordante de una pizza siempre es la grasa que se le puede incorporar en la masa o en la cobertura y para ello recomendamos una masa a base de harina integral y otros elementos para hacerlas sobrosas y bajas en calorías.


 

DIFERENTES TIPOS DE PIZZA Y CANTIDAD CALÓRICA DE CADA PORCIÓN


PIZZA A LA PIEDRA: La masa es más finita y crocante,  aporta  100 calorías por porción


PIZZA A LA PARRILLA: La masa tiene una altura de 1,5 cm y aporta 120 calorías por porción


PIZZA DE MUZZARELLA: La masa es realizada con harina común, muzzarella y aceite y aporta 350 calorías  por porción


PIZZA FUGAZZA Ó CON CEBOLLAS: La masa es realizada con harina común, cebollas  y muzzarella,  aporta 325 calorías  por porción


PIZZA CALABRESA: Tiene una cobertua de salame, queso, realizada con harina común y aceite, aporta 440 calorías por porción.


Cómo hacer una pizza light?

Reemplazando los siguientes ingredientes:

Harina común por Harina integral

Muzzarella por queso descremado ó magro

Aceite por rocío vegetal

Beneficios de la PIZZA:

La harina integral aporta vitamina del grup B, fibra, magnesio, fósforo, hierro.


El tomate aporta licopeno, antioxidantes, fibra y potasio.


El queso magro aporta: Proteínas, calcio, fósforo, vitamina A y D.


 

DIETA. MENU DE DIETA DE LA PIZZA

dieta-pizza 2

DESAYUNO:  Infusión con edulcorante ó canela molida + 1 rodaja de pan integral untado con queso untable descremado.


MEDIA MAÑANA: Agua con limón + 1 mandarina


ALMUERZO: Caldo diet de verduras + 2 porciones de pizza con rodajas de tomate y cebolla, con hojas de espinaca + queso mozzarella rallado+ 1 fruta


MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado + Infusión preferida con edulcorante.


CENA:  Caldo diet de verduras + 2 porciones de pizza con rodajas de tomate y cebolla, berengena y  hojas de espinaca + queso mozzarella rallado+ atún al natural + 1 fruta.


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