Dieta de las 5 Comidas

octubre 2, 2017
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bajar de peso adelgazarLas personas que creen que para Bajar de Peso tienen que dejar de comer, le falta informacion del sistema biologico del organismo. Cuando una persona deja de comer, el cuerpo toma la energia de los musculos, volviendolos flaccidos, muchas veces pasa que las personas que realizan ejercicios con pesas, de un dia para otro se desinflan los musculos, esto significa que estan consumiendo menos calorias proteicas de lo que el organismo necesita.

Para Adelgazar de forma efectiva el primer paso es conocer el propio organismo, ir probando alimentos para observar su efectos, algunos alimentos inflaman, otros generan intolerancia digestiva e intestinal, etc. otros organismos necesitan mas grasa que otros y asi sucesivamente.

Como regla general podemos decir que la Dieta de las 5 Comidas es una Dieta Saludable para perder hasta 2 kilos por semana, es una dieta que no tiene efecto rebote y puede se seguida por mucho tiempo.

DIETA 5 COMIDAS MENU

Comida 1: Media lata de atun al natural + 1 huevo duro + tomate chico + infusion sin azucar, puede ser cafe, te, mate, te e hierbas, etc. El azucar se puede reemplazar por canela molida o edulcorante.

Comida 2: Champignones con cebolla y especias a gusto con ensalada y la otra mitad de la lata de atun al natural. Una fruta ( manzana o kiwi o naranja o pomelo o mandarina) Infusion sin azucar.

Comida 3: Pescado a la plancha con judias verdes o chauchas hervidas y 1 batata o camote asado. 1 fruta de estacion o citrica.

Comida 4: 1 patata o papa hervida con ensalada de lechuga, zanahoria rallada y tomate. Infusion preferida sin azucar.


Comida 5:  1 hamburguesa casera con queso, brocoli hervido con ajo picado. Una fruta

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