Dieta del Personal Trainer

Julio 3, 2017
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bajar de peso adelgazarCada Dieta para cada meta u objetivo personal.  Un plan de Dieta del Personal Trainer incorpora objetivos de nutrición y actividad física a través de alimentos, bebidas y, a veces, suplementos dieteticos. Un dato importante para poner en practica es mejor ganar sus nutrientes esenciales y vitaminas a través de su dieta.


Dieta para Bajar de Peso


Un entrenador personal que esta armando un plan de dieta para la pérdida de peso  hace hincapié en una dieta baja en grasas y baja en granos enteros debido a los carbohidratos. Los alimentos ricos en fibra y nutrientes le ayudarán a mantenerse lleno y energizado, su plan de dieta incluirá muchas verduras, pero se limita la fruta porque es una fuente natural de azúcar.

El plan de Dieta del Personal Trainer se concentra  en un menu alrededor de proteínas y carbohidratos. Elija proteínas magras y granos integrales, estos proporcionan energía sin añadir tanta grasa o demasiadas calorías, las bebidas con cafeína, como el café y la cola dietética. El té, a menudo té verde, se sugiere como una fuente natural de energía, igual que la miel o la fruta, también son útiles para aumentar la energía, especialmente antes de un largo entrenamiento.

Planes de dieta para construir masa muscular

La Dieta del Personal Trainer  para ayudar a construir músculo necesita un plan de alimentación que se centre en proteína magra. Sus comidas y suplementos tendrán un montón de proteínas para que su cuerpo pueda metabolizar la proteína del músculo. Una dieta rica en proteínas también le dará  poder y resistencia para levantar peso,  a menudo incluyen batidos proteicos.


Necesita saber que un entrenador personal no es un experto en nutricion y dietas, asegúrese de informar a sus médicos de alergias y condiciones de salud en general.

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