Dieta del Platano para Bajar de Peso

marzo 7, 2017
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bajar de peso adelgazarPlan de Dieta del Platano


Un platano o banana mediana no muy madura típica contiene alrededor de 100 calorías.

Dieta del plátano o bananas por 3 días para bajar de peso

La dieta del plátano de 3 días, a menudoes descripta como una dieta de la leche licuada con  plátano que es mas facil digerir.  El menú diario de leche y banana consta de 3  plátanos y 3  tazas de leche descremada o yogurt.

Divida la cantidad especificada de alimentos de 5 a 6 porciones y coma a intervalos regulares durante todo el día. Divida las comidas para evitar la aparición del hambre. Las frutas y los productos lácteos se pueden utilizar como separados el uno del otro.

Además, durante todo el día como sea posible beber agua pura y tés de hierbas sin azúcar, promueve una mejor limpieza del intestino y la normalización del tracto gastrointestinal. El último plan de comida no más tarde de 3 horas antes de acostarse.

Dieta del platano de 7 días


La opción de siete días no es tan estricta como la de tres días, y no limita la cantidad de fruta consumida,  el proceso de adelgazamiento en esta realización es bastante eficaz para la noche en promedio aproximadamente 1 kilogramo de peso corporal.

Tan pronto como se sienta hambre, comer una fruta a la vez. Si esta  muy hambriento, coma una fuente de proteína completa que se puede agregar al menú 1 huevo duro por ejemplo. De bebidas se permiten en cantidades ilimitadas de agua y té de hierbas sin azúcar, el consumo de productos lácteos con la excepción.

Esta Dieta implica la alternancia de los días de ayuno de plátano y queso y lo hace muy eficaz reducir el peso, hasta 3 o 4 kilos. Dado que el queso es un producto bastante variado y útil, la alternancia del licuado de plátano se digiere fácilmente y por lo tanto es muy popular para Bajar de Peso.


El primer y tercer día. Queso:


Desayuno - 120 g de queso cottage bajo en grasa (hasta 5% de grasa), fruta; Almuerzo - 120 g de requesón, ensalada de verduras sin aceite; Cena - 120 gramos de requesón, toronja o pomelo

El segundo y cuarto días - plátano o banana:

Desayuno - plátano, 120 g de yogurt bajo en grasa o requesón; Almuerzo - 2 plátanos, 1 huevo cocido; Cena - 200 gramos de carne magra cocida, 1 - 2 plátanos.

Dieta del platano consejos :


No se recomienda por más tiempo que los 3 a 7 días recomendados.

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