Dieta Detox Para Bajar de Peso

Diciembre 12, 2016
81

dieta-detox-para-adelgazarEn primer lugar, ¿por qué deberíamos desintoxicarnos?

Todo el mundo puede beneficiarse de hacer una limpieza. ¿Por qué la desintoxicación?


En nuestros días modernos, los estilos de vida poco saludables pueden causar mucho sufrimiento. Por muchas razones, acumulaciones tóxicas que se han acumulado en tu cuerpo a lo largo del tiempo.


Esto puede resultar en deficiencias en vitaminas esenciales y minerales, que pueden conducir a problemas de salud más graves y mala digestión. Comprometerte con nuestro programa de desintoxicación casera es el mejor regalo que puedes darte ti mismo.


También puedes experimentar los beneficios de la desintoxicación. ¡No es demasiado tarde para que puedas finalmente sentirte bien!


Hay programas médicos para desintoxicar el hígado, pero también hay varios cambios de estilo de vida natural y simples que puede realizar que resultan en un hígado limpio y sano.


Aquí se comparten el Top 4 maneras para naturalmente limpiar & Detox para adelgazar.

1. Aumentar el glutatión

El glutatión es un antioxidante que se sintetiza el cuerpo humano natural de los aminoácidos L-cisteína, ácido l-glutámico y glicina. Este nutriente no sólo funciona para prevenir el daño oxidativo a las células, también juega un papel clave en el apoyo a muchas de las funciones desintoxicantes del hígado.


Mientras que nuestros cuerpos producen una cantidad moderada de este antioxidante importante, en la mayoría de los casos no es suficiente para contrarrestar la cantidad de toxinas a las que estamos expuestos cada día. Solamente por este motivo, muchas personas tienen una deficiencia de glutatión y eso significa un hígado tóxico.


2. Tomar tiempo para el ejercicio


La Actividad física no es sólo para bajar de peso, también mejora la función de cada órgano de tu cuerpo incluyendo el hígado. Treinta minutos de ejercicio vigoroso cada día fortalece el sistema circulatorio, facilitando un transporte más eficiente de oxígeno y nutrientes a las células, así como el movimiento de materiales tóxicos fuera del cuerpo a través de las glándulas sudoríparas y entrañas.


3. No olvides hidratarte


Con el fin de eliminar las toxinas, el hígado necesita agua. (Piensa de él como limpiar una esponja). El Agua actúa como un portador para otros materiales, moviéndolos desde el hígado, a través de los riñones o a través de las glándulas sudoríparas. Mantener tu cuerpo hidratado también aumenta los niveles de energía que aumenta tu metabolismo y te permiten ejercitar más cómodamente y mejorará tu salud en general.


4. Comer alimentos ricos en antioxidantes

Con el fin de proteger las células contra el estrés oxidativo que pueden derivarse de un plan de desintoxicación vigoroso,  querrás incluir alimentos que contengan nutrientes como vitamina A, betacaroteno, vitamina C, vitaminas B, zinc y selenio en la dieta. Además de ser antioxidante, cada una de estas vitaminas y minerales también ofrece su propio beneficio auxiliar que ayuda a tu hígado en el lavado de contaminantes.


Vitamina A y betacaroteno


La Vitamina A y betacaroteno (Hace que enzimas digestivas se conviertan más en vitamina A) desencadenan la activación de un receptor nuclear en las células humanas, llamado el receptor de pregnano X (PXR). Este receptor percibe y reacciona a la presencia de sustancias extrañas tóxicas dentro del cuerpo por aumento de la síntesis de los bioquímicos (incluyendo glutatión S-transferasa) responsable de la eliminación de estos contaminantes. PXR es además uno de los dos receptores responsables de producción y transporte de la bilis, metabolismo de las grasas y la regulación de la inflamación en el hígado.


Dicho esto, comer alimentos como patatas dulces, zanahorias, y  verduras como col rizada, espinacas, col y remolacha es una excelente manera para comenzar tu desintoxicación hepática.


Ten en cuenta que mientras muchas personas aconsejan comer vegetales crudos para aprovechar al máximo sus nutrientes, ligeramente al vapor alimentos tales como vegetales de hojas verdes oscuros y zanahorias les puede causar mucho más fácil de digerir. También, porque la vitamina A y betacaroteno son solubles en grasa, considera la adición de una cucharada de mantequilla orgánica alimentada o aceite de de coco orgánico sin refinar a sus verdes y verduras de raíz para aumentar aún más la biodisponibilidad de estos nutrientes importantes!. Buena suerte con tu Dieta Detox Para Bajar de Peso.


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