Dieta Laxante

mayo 26, 2017
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bajar de peso dietasEstos son los alimentos naturales para la Dieta Laxante, que están disponibles en toda cocina  para usos básicos, pero  que funcionan bien en aliviar el estreñimiento de forma natural. Estos son:

1. Legumbres y Frijoles

Los frijoles y legumbres son ricos en fibra. Como resultado, forman una parte crítica en la prevención y el remedio del estreñimiento. Cuando se utilizan como salsas o platos de acompañamiento junto con leguminosas de grano entero funcionan mejor porque aparte contienen proteínas y fibra. Estos alimentos son bajos en colesterol por lo que funcionan como laxantes naturales más conocidos para los niños pequeños.

2. Manzanas y vinagre de sidra de manzana.

Las manzanas contienen pectina que ayuda a estimular los músculos del intestino haciéndolos contraer más para expulsar las heces de los intestinos. El Vinagre de manzana se consume mediante la adición de una cucharadita de una taza de agua y luego beber el agua. Alternativamente, comer una manzana completa y un vaso de agua con vinagre de manzana.

3. Aceite de oliva

El aceite de oliva tiene sus aplicaciones claves en los sectores de la salud y la belleza. Sin embargo, también se utiliza para hacer una Dieta Laxante. El aceite de oliva suaviza las heces haciéndolas más fácil de pasar. Alternativamente, protege el revestimiento del mucus del colon de conseguir duro mientras que pasa hacia fuera las heces duras.

Para obtener estos beneficios, tomar una cucharada de aceite de oliva

4. Agua de Coco

El agua de coco tiene un sabor increíble y muchos beneficios para la salud para el cuerpo. Aparte de tratar el estreñimiento, esta impresionante bebida ayuda a limpiar el tracto urinario, reducir los niveles de colesterol de su cuerpo y el riesgo de contraer glaucoma.


5. Aloe Vera

Aloe Vera es bien conocido por los muchos beneficios que tiene en la piel. Sin embargo, todavía hay mucho sobre Aloe Vera que mucha gente no conoce. Uno de estos hechos es que el Aloe Vera puede ser consumido,  contiene un líquido conocido como aloin que se transforma en un polvo y luego se envasan como pastillas que se utilizan un laxante natural para aliviar el estreñimiento.

6. Ciruelas y pasas de ciruelas

Las ciruelas pasas también se conocen como ciruelas secas. Son muy eficaces para aliviar el estreñimiento.
Las ciruelas pasas ayudan en el tratamiento del estreñimiento suministrando al cuerpo con fibra insoluble en agua que ayuda a mantener la regularidad intestinal.

Tomar una taza de jugo de ciruela pasa antes de cualquier otra cosa o tomar 6 a 7 ciruelas por día son los mejores métodos de prescripción que funcionan mejor en el tratamiento del estreñimiento.

7. Bicarbonato de sodio

Bicarbonato de sodio tiene una eficiencia de hasta el 95%. El bicarbonato de sodio trabaja aliviando cualquier gas presente en los intestinos como resultado del estreñimiento que alivia así cualquier dolor que genere.


Para obtener la mejor eficacia, tomar una cucharada de bicarbonato de sodio mezclado en una taza de agua caliente y luego beber rápido para aliviar el estreñimiento al instante.

9. Agua tibia

El agua caliente te mantiene hidratado y también induce la función intestinal.

El agua es el laxante natural más importante que atraviesa todos los demás laxantes. Se encuentra con el agua, bien diluyendo los otros laxantes o incluso después de tomarlos. El principal objetivo de tomar laxantes es hacer las heces blandas y más fáciles de pasar.  Un promedio de 8 vasos de agua  se recomienda por día.

10. Repollo y la calabaza o zapallo

El repollo tiene un contenido muy alto de fibra. La fibra es vital para aliviar el estreñimiento, ya que facilita el paso de las heces. Alternativamente, la calabaza ayuda a tratar las úlceras de estómago y promover perder peso. Otros beneficios de la salud del repollo en su dieta incluyen la reducción de  posibilidades de contraer cáncer de pulmón. Como resultado, agregue repollo y calabaza a su dieta diaria para no tener que lidiar con el mal humor que genera la constipacion.

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