Dieta Low Carb

enero 12, 2017
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Con la Dieta Low Carb se puede Bajar de Peso, con 1.200 calorías al día, la mayoría de las mujeres pueden Perder Peso  por supuesto depende de cada organismo y del sobrepeso que se tenga. Esta Dieta hipocalorica es para un estado saludable.


Plan de Comidas de Dieta de 1200 calorías con bajo contenido de carbohidratos


Prepara el plan de Comidas dividiendo sus calorías uniformemente entre tres comidas y dejando calorias extras para una colacion o merienda,  por 350 calorías por comida y un bocadillo de 150 calorías a media mañana o al mediodía.


En una Dieta que incluye de 50 a 100 gramos de carbohidratos al día, es probable que pueda Adelgazar Rapido menor consumo de carbohidratos puede tener efectos secundarios, como mareos, dolores de cabeza, estreñimiento, por ello debe  eliminar los carbohidratos insanos, como los azúcares agregados que se encuentran en los alimentos procesados ​​y gaseosas,  optar con carbohidratos de nutrientes con alimentos integrales como verduras, lácteos, frutas, frijoles y nueces.


Un desayuno de 350 calorías puede ser bastante abundante si elige  evitar los pasteles y panes.  Tome un omelette de dos huevos hechos con 1/2 taza de cada uno de brócoli y champiñones y 50 gr de queso  para una comida que tiene 344 calorías y menos de 10 gramos de carbohidratos. O tambien pruebe un bol de yogurt  bajo en grasa con 50 frutillas o fresas y una media taza de nueces picadas para 370 calorías y 22 gramos de carbohidratos.


Cena de Low Carb


Proteinas magras y fibras, la mitad de un filete de pescado a la parrilla, luego se complementan con dos verduras sin almidón, como una taza de coles de Bruselas y puntas de espárragos, para una comida que suma 329 calorías y 16 gramos de carbohidratos. En otra cena, por ejemplo, probar una hamburguesa de pechuga de pollo  con una taza de coliflor y una batata pequeña.


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