Dieta Milagrosa para bajar 1 kilo por dia

Mayo 10, 2015
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dieta-milagrosa-adelgazar- 1-kilo-diaBajar de peso rapido es el objetivo de muchas personas, hay que saber ciertos factores para conocer como el cuerpo se comporta para así poder adelgazar sin rebote, es un mito que se pueda adelgazar por zonas, por lo menos no naturalmente, sino mediante una liposucción en forma de cirugía con todos los riesgos y preparación que se necesita, el cuerpo adelgaza en conjunto y la zona vulnerable es la que más tarda en adelgazar.


Las zonas vulnerables pueden ser diferentes para cada cuerpo y la grasa se aloja primero y es la que más cuesta quemar, pero no imposible, algunos acumulan la grasa en las caderas y piernas, otros en la barriga y espalda, otros en la papada , barriga y espalda, otros en la cara, lo primero que engordan es el rostro.


Cada cuerpo tiene una herencia de acumulación de grasa de acuerdo a su raza y ascendencia, además de la cultura donde reside, la cultura alimentaria también es un factor importante para tener en cuenta si se quiere comprender las causas del sobrepeso que se tiene.


Los hábitos alimentarios que cotidianamente se ingieren son  modificados genéticamente, fumigados con tóxicos y generadores de alimentos  ácidos como azúcares procesados, edulcorantes artificiales, granos refinados, carnes producidas con granos modificados,  lácteos, y ocultos. Todo esto, combinado con una gran cantidad de otros factores ambientales difíciles (como la falta de descanso, estrés psicológico, y las medicinas farmacéuticas), significa que no es de extrañar que cada vez más personas están siendo diagnosticados con enfermedades crónicas y degenerativas.


Uno de los problemas subyacentes básicos con este estilo de vida insostenible - y hay muchos - es la falta de comprensión de que el cuerpo debe equilibrar los niveles de pH de la sangre en un nivel ligeramente alcalino de 7.365 con el fin de sobrevivir . Cuando una persona ingiere alimentos para "quemar"  el combustible, el proceso digestivo y metabolismo lo transforma en una especie de ceniza que es ácida o alcalina. Las leyes de la bioquímica moderna explican además que no es la materia orgánica de los alimentos (si la comida en sí es ácida o alcalina), pero su materia inorgánica (tal como calcio, magnesio, potasio, sodio, azufre, fósforo, es decir, cómo  se descomponen en nuestros cuerpos), lo que determina ya sea la acidez o alcalinidad de este residuo ceniciento.


Por esta razón, y porque todos los alimentos en la naturaleza contienen ambos elementos ácidos y alcalinos , el equilibrio se logra,  como resultado directo de los alimentos que elegimos para comer. Demasiados alimentos ácidos  pueden tener consecuencias nefastas para nuestra salud, con "acidosis"  un diagnóstico común en los diabéticos, por ejemplo. Esto es porque cuando los nutrientes necesarios para mantener este estado ligeramente alcalino no pueden obtenerse de los alimentos, el cuerpo  extrae de sus propias tiendas, como los huesos u otros tejidos vitales - dañando su capacidad de repararse a sí mismo y desintoxicar los metales pesados, de ese modo se hace una persona más vulnerable a la fatiga y la enfermedad. Y el margen de error es pequeño, incluso un pH ligeramente ácido de 6,9 ​​en realidad puede conducir al coma y la muerte.


Por supuesto, el objetivo final es el equilibrio. Comer demasiados alimentos alcalinizantes también puede conducir a  complicaciones en el tiempo, pero el riesgo de esto es aparentemente menos probable, dado el actual estado lamentable de los hábitos de consumo altamente adictivo de hoy. Para combatir los efectos de los alimentos ácidos, aquí están seis  grandes alimentos alcalinos para contrarestar la acidosis, que debe incluir en sus  comidas diarias:


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1. Las hortalizas de raíz
Debido a la  naturaleza yang de estos alimentos en la medicina tradicional china, y su tendencia a ser más rica en minerales que muchos otros vegetales, los vegetales de raiz son alimentos alcalinos que debe incluir en una dieta diaria, los rábanos especial (negro, rojo o blanco), así como las remolachas, zanahorias, nabos, rábano y nabo. Listos para comer después de cocer al vapor por sólo 15 a 20 minutos, las hortalizas de raíz le ayudará a sentirse saciado tanto y mejor conectado a tierra.


2. Las verduras crucíferas
Estas son las verduras que todos conocemos y comemos a diario, aliñar con una  salsa casera sana como el pesto. Elija entre el brócoli, la col, la coliflor, las coles de Bruselas y similares.


3. Verduras de hoja verde
Estos incluyen la col rizada, acelga, hojas de nabo y la espinaca - de los cuales la espinaca puede ser de hecho la mejor elección. Conocida sobre todo por su rico contenido de vitamina K y ácido fólico, la espinaca también está lleno de vitaminas, minerales, fitoquímicos, antioxidantes y fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión e incluso la visión.


4. Ajo
Un verdadero alimento milagroso, ajo aparece en la parte superior de innumerables listas de alimentos que fomentan la salud en general, y los alimentos alcalinos . Entre sus otros beneficios son su capacidad para promover la salud cardiovascular e inmune al disminuir la presión arterial, la limpieza del hígado y la lucha contra la enfermedad.


5. pimienta de  Cayena
Como parte de una familia de pimientos potentes, tropicales, que contienen enzimas esenciales para la función endocrina, la cayena es uno de los alimentos más alcalinizantes. Es conocido por sus propiedades antibacterianas y es una fuente rica de vitamina A, por lo que es un agente útil en la lucha contra los dañinos radicales libres que llevan al estrés y la enfermedad.


6. Limones
Limones puede ser el alimento más alcalinizante de todos. Como desinfectante natural, puede curar las heridas mientras que también proporciona alivio contra la tos, el resfrío, la gripe , además de promover la desintoxicación del hígado.


DIETA MILAGROSA PARA ADELGAZAR 1 KILO POR DIA:


DESAYUNO: 1 huvo duro partido por la mitad y espolvoreado con pimienta de cayena + 1 taza de leche deslactosada con canela molida


MEDIA MAÑANA: 1 manzana verde + agua con limón hasta el almuerzo


ALMUERZO: Media pechuga sin piel a la plancha con perejil y ajo picado + tomate y lechuga aliñados con vinagre de sidra de manzana + zanahoria rallada


MEDIA TARDE:  Yogurt descremado + infusión preferida sin azucar


CENA: 150 gr de Pescado de mar al vapor o a la cacerola con verduras a elección, aliñados con ajo y perejil y especias a gusto. No agregar sal, reemplazar por pimienta negra.


*Esta dieta se puede realizar de lunes a viernes y el fin de semana descansar.


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