Dieta Paleo Para Bajar De Peso

diciembre 8, 2016
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bajar de peso adelgazarLa Dieta Paleo es una Dieta Saludable que consiste consumir alimentos simples pero muy nutritivos, esto colabora para Bajar de Peso de forma sostenida.


El Paleo tradicional básicamente significa que sólo puedes comer alimentos que son época cavernícola y los grupos de alimentos principales son:


frutas, verduras, nueces, semillas, tubérculos,aceite, carne, pescado, aves de corral, huevos, etc.


La Dieta paleo  es una dieta para ayudar a perder peso y ademas curar enfermedades ya que es el combustible natural para la biologia humana,  una dieta para ayudarte a vivir una vida más sana.


En la Dieta Paleo, generalmente se consumen los alimentos que se basan en la caza, significa que la comida o cualquier animal que se consiguen después una caza es decir carne, plantas, frutas, semillas, huevos, miel, pero ninguna noción de leche o cualquier tipo de alimentos procesados.


Los grupos de alimentos para la Dieta Paleo:

Semillas y legumbres

Frutas

Verduras

Huevos

Pescado

Carne de animales pequeños

Miel organica

EJEMPLO DE MENU DIETA PALEO TRADICIONAL:

Desayuno: té o mate sin azucar, un puñado de mani sin sal o cacahuates y 1 pieza de fruta de estacion. Agua con limon hasta el mediodia

Almuerzo: Choclo o maiz hervido y verduras crudas en ensalada como lechuga, espinaca y zanahoria rallada con pescado a la parrilla.


Media tarde: avena con banana mediana, un puñado de semillas de girasol peladas o mani o cacahuates con harina de algarroba y miel.

Cena: 2 huevos revueltos con cebolla y champignones. Caldo de pollo casero y té de manzanilla de postre.

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