Dieta para Bajar 10 kilos

Enero 30, 2017
95

bajar de peso adelgazarLa Dieta para Bajar 10 Kilos consiste en un plan estrategico, que consta de varios factores:


Motivacion


Plan alimentario


Ejercicios


La motivacion es un item importante ya que sin una motivacion carece de firmeza en una decision para Perder Peso, lo que se hará es cumplir unos dias y al verse deshinchada comenzará a consumir los alimentos adictivos como en su comida habitual antes de comenzar la dieta.


Para esta Dieta se necesita compromiso sino ni lo intente, no lo logrará. Una motivacion significa pensar para qué quiere estar delgado/a ? le piden en su trabajo Bajar de Peso? quiere tener una mejor salud en general? no le entra la ropa? quiere gustarle a alguien? tener novio/a? tiene una fiesta ? etc.


Seguramente tiene una motivacion que le ayudará en los momentos de crisis en la Dieta para Bajar de Peso. Aqui presentamos la Dieta para Bajar 10 kilos en un mes:

Perder 10 kilos en un mes es un objetivo factible si tiene en cuenta estos indicadores:

Prohibido las bebidas azucaradas y alcoholicas, ademas de las gaseosas.

Evitar completamente el azucar reemplazarlo por canela molida o edulcorante

Evitar la sal, reemplazarlo por pimienta negra o especias o ajo y perejil picado.

Este plan semanal para bajar de peso, requiere de un objetivo aproximado de 2 kilos y medio por semana, equivale a un menu de 800 calorias al dia, esto le puede parecer hipocalorico, lo es.

DIETA 10 KILOS MENOS EN UN MES:


DESAYUNO: 1 licuado de media banana o platano con leche de soja y cubos de hielo + 200 ml de jugo de naranja recien exprimido

MEDIA MAÑANA: 2 huevos duros +  agua con limon frio o caliente todo lo que se desee.

ALMUERZO: 1 lata de atun al natural + ensalada de tomate y lechuga

MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado + 1 pieza de fruta

CENA: 70 gr de pollo asado con verduras cocidas o ensalada mixta.

Otras Dietas para Bajar de Peso y Adelgazar Rapido que te pueden interesar:

DIETA HIPERPROTEICA PARA BAJAR 5 KILOS

DIETA PARA ADELGAZAR 10 KILOS

5 RECETAS PARA ADELGAZAR COMIDAS BAJAS CALORIAS

TOP 10 RANKING MEJORES EJERCICIOS PARA ADELGAZAR

DIETA PARA ACELERAR EL METABOLISMO Y QUEMAR GRASAS RAPIDO

COMO TENER UN ABDOMEN PLANO Y GLUTEOS GRANDES

BAJAR DE PESO EN UN DIA

DIETA PARA BAJAR DE PESO EN 5 DIAS

DIETA DEL PEPINO PARA BAJAR DE PESO 3 KILOS

BAJAR DE PESO RAPIDO UN KILO POR DIA

Similares

Mostrar más

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *