Dieta para bajar 8 kg en 10 días

Marzo 8, 2015
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alimentos-colageno-elastinaEntre las dietas que las personas más buscan en internet, es como poder adelgazar 8 kilos en pocos días, para que este objetivo sea loable es necesario conocer ciertas variables que necesitan ser activadas en nosotros/as:


* Una motivación. Es necesario tener una motivación muy fuerte que nos permita aferrarnos a ella en los momentos de flaqueza.


* Perseverancia y constancia


* Buscar reemplazos de comidas o aderezos que sean dieteticos.


* Conocer fehacientemente si no se padece alguna enfermedad glandular que pueda estar afectando la perdida de peso.


* Tener en cuenta el tema de la menstruación en las mujeres, frecuentemente en estos días, las hormonas se desregulan apareciendo más apetito.


DIETA PARA ADELGAZAR 8 KILOS EN 10 DIAS - MENU


DIA 1:


Desayunar lo habitual sin agregar azucar, reemplazarla por canela molida.


Consumir 2 yogures y 1 lata grande de atún al natural + ensalada de lechuga y tomate la cantidad que se desee.


Bebida sin restricciones: agua con limon


DIA 2:


Desayunar lo habitual sin agregar azucar, reemplazarla por canela molida.


Ensalada de frutas. Bebida sin restricciones: agua con limon


DIA 3:


Desayunar lo habitual sin agregar azucar, reemplazarla por canela molida.


Pechuga de pollo sin piel a la plancha (la cantidad que se desee) con perejil y ajo picado + ensalada de lechuga


Bebida sin restricciones: agua con limon


DIA 4:


Desayunar lo habitual sin agregar azucar, reemplazarla por canela molida.


Verduras crudas y cocidas la cantidad que se desee (no papa/patata)


Bebida sin restricciones: agua con limon


DIA 5:


Desayunar lo habitual sin agregar azucar, reemplazarla por canela molida.


Zanahoria rallada + 2 huevos  en omelette con cebollas y champignones.


Caldo de verduras


Bebida sin restricciones: agua con limon


DIA 6:


Desayunar lo habitual sin agregar azucar, reemplazarla por canela molida.


Pollo asado la cantidad que se desee + ensalada de lechuga y cebolla


Bebida sin restricciones: agua con limon


DIA 7:


Desayunar lo habitual sin agregar azucar, reemplazarla por canela molida.


Carne roja a la plancha la cantidad que se desee con ajo y perejil picado + medio tomate


Bebida sin restricciones: agua con limon


DIA 8 :


Desayunar lo habitual sin agregar azucar, reemplazarla por canela molida.


Ensalada de frutas


Bebida sin restricciones: agua con limon


DIA 9:


Desayunar lo habitual sin agregar azucar, reemplazarla por canela molida.


Caldo de verduras diet + la mitad del plato con verduras crudas y la otra mitad con carne roja o blanca asada, a la parrilla o a la plancha, solo aderezo con ajo y perejil picado.


Bebida sin restricciones: agua con limon


DIA 10:


Desayunar lo habitual sin agregar azucar, reemplazarla por canela molida.


Caldo de verduras diet + la mitad del plato con verduras crudas y la otra mitad con carne roja o blanca asada, a la parrilla o a la plancha, solo aderezo con ajo y perejil picado.


Bebida sin restricciones: agua con limon


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