Dieta para Colon Irritable

julio 14, 2017
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bajar de peso adelgazarEl colon irritable es una patologia cronica, el sindrome del colon irritable es un trastorno intestinal, y los síntomas incluyen calambres estomacales, diarrea y / o constipacion.

Si ha estado sufriendo de colon irritable por mucho tiempo, debe considerar cambiar su dieta y estilo de vida para aliviar los síntomas.

Los medicamentos farmacologicos puede ayudar hasta  cierta medida, pero conocer qué alimentos se permiten y qué alimentos no,  le ayudará a obtener un alivio en esta patologia cronica.

Las causas de este trastorno son aún desconocidas en su profundidad. Sin embargo, se cree que está relacionado con la inflamación del revestimiento del tracto digestivo, los cambios en la sensibilidad de los nervios de los intestinos debido a problemas genéticos, infecciones del tracto gastrointestinal, antecedentes familiares de cáncer de colon, etc



Los síntomas del Intestino Irritable son :  estreñimiento, diarrea, exceso de gases, dolor abdominal, hinchazón, infección del tracto gastrointestinal, pérdida de peso, moco en las heces, etc. Algunas personas experimentan todas estas experiencias, mientras que otras experimentan sólo algunos de estos síntomas.

Los músculos de nuestros intestinos se contraen y se relajan en ondas. Esto se llama peristalsis, y es responsable de expulsar los residuos en forma de heces. Pero las personas que sufren de colon irritable, las ondas rítmicas normales se interrumpen debido a la comunicación ineficaz entre el cerebro y el tracto digestivo. A veces, el intestino se contrae demasiado, lo que lleva a un rápido movimiento de los alimentos a través de los intestinos, lo que resulta en diarrea. En otras ocasiones, los músculos intestinales se contraen muy lentamente o sin relajarse, causando así la constipacion.


DIETA PARA COLON IRRITABLE MENU EJEMPLO

DESAYUNO:
1 vaso de agua tibia

Bebida probiótica (yogurt)
Jugo de aloe vera

Otras Opciones:

Avena con leche baja en grasa
Huevo revuelto con 1 rebanada de pan blanco

Opciones de almuerzo:

Guiso de pollo con zanahorias, espinacas y judías verdes
Sopa de pepino

postre:  1 taza pequeña de yogurt bajo en grasa o descremado


Bocado de la tarde: 1 jugo de licuado de  manzana  con semillas de hinojo

Opciones de cena:

Salmón al vapor
Arroz con batata o patata dulce con pechuga de pollo guisado.

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