Dieta para Diarrea

diciembre 18, 2017
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dieta bajar de pesoLa diarrea es una condicion intestinal en la que se presentan heces  acuosas, a menudo acompañadas de dolor abdominal e inflamacion, la diarrea de corta duración, causada por comida, bacterias o virus y dura solo un par de días. La diarrea crónica o de larga duracion generalmente se asocia con una enfermedad crónica, el síndrome del intestino irritable (SII). La inflamacion es causado por el aire  atrapado en el abdomen y los intestinos, producido por del ciclo de vida de un parásito, bacteria o virus.

Algunas personas experimentan diarrea e hinchazón debido a la intolerancia a los alimentos.

DIETA PARA DIARREA
Beber líquidos y bebidas de reemplazo de electrolitos durante todo el día. La diarrea conduce a una pérdida sustancial de agua, que debe reponerse para evitar la deshidratación. La mayor parte de la ingesta de líquidos debe ser agua, seguida de caldos claros y jugos, excepto pera, manzana y jugo de uva, que pueden causar malestar estomacal.

No consumir alimentos ricos en fibra, una dieta alta en fibra generalmente es saludable, pero si tiene malestar estomacal, la fibra puede empeorar la diarrea,  enfatice los alimentos como el arroz blanco, las papas hervidas y las tostadas. Una vez que sus síntomas disminuyan, puede agregar gradualmente alimentos que contengan fibra a su dieta.

Coma porciones pequeñas de proteínas bajas en grasa horneadas o a la parrilla, como pollo blanco sin piel, carne roja magra, cerdo o pescado, los productos lácteos pueden empeorar la diarrea, si es intolerante a la lactosa, evite comer lácteos.

Evitar comer alimentos grasos altamente procesados, como hamburguesas, donas o papas fritas, porque estos tipos de alimentos pueden hacer que su sistema digestivo, se sienta aún peor. Además, evite los alimentos que contienen grandes cantidades de especias o condimentos picantes.


Evitar alimentos que contienen edulcorantes artificiales que terminan en el sufijo "-osa" algunas personas no pueden digerir los azúcares artificiales como la maltosa y la lactosa. Algunos productos, etiquetados como "sin azúcar" contienen estos edulcorantes, y consumir grandes cantidades puede causar diarrea.

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