Dieta para Vientre Plano

agosto 9, 2015
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vientre-planoGeneralmente un cuerpo bonito se define con un vientre plano, las miradas se focalizan en la zona de la barriga, poco se conoce  realmente como funciona una dieta para adelgazar la panza, como primer paso es autoconocer la tipologia de cada cuerpo, existen formas de cuerpo que tienen mas predisposición a adelgazar mas rapido que otros.


Veamos los tipos de cuerpos, su tipologia y su grado para lograr adelgazar el vientre :


Cuerpo de Mujer Tipo Pera: Es el tipo de forma de mujer que es latina, caderas y piernas mas grandes comparados con el torso y pechos pequeños, la grasa se acumula principalmente en las piernas, muslos gruesos, tobillos gruesos y gluteos, generalmente tienen cara delgada y pechos pequeños.


Cuerpo de Mujer Tipo Pera invertida: Es el tipo de mujer que tiene la relacion inversa al anterior, o sea, tiene el torso mas grande comparado con los gluteos y piernas, la grasa se acumula en la zona de la cintura, abdomen y espalda, tambien suele engordar el cuello y la cara. Es la tipologia más peligrosa ya que la tendencia es acumular grasa alrrededor del sistema cardíaco, lo que se debe prestar atención a no medir más de 90 cm el perímetro de la cintura.


Estos 2 grupos son los principales, luego se registran otros pero todos derivados de estos dos:


* Cuerpo Manzana, rectangular, triangular, etc.


Aqui presentamos una Dieta para Vientre Plano


Una Dieta efectiva para bajar la panza y tener un vientre plano, es comprender que ciertos alimentos pueden estar inflamando los intestinos, el azucar combinado con la grasa o manteca y harina blanca es el principal obstaculo para tener una planza chata.


DESAYUNO: Cafe con leche descremada o deslactosada sin azucar con edulcorante o canela molida + 1 huevo duro + 1 naranja


MEDIA MAÑANA: 1 rebanada de pan integral con jamon cocido o queso descremado + agua con limon frio o caliente hasta el almuerzo, sin azucar.


ALMUERZO: Pechuga a la plancha con ajo y perejil picado, sin sal, reemplazar la sal por oregano y/o pimienta negra. con medio tomate sin aceite. té de hierbas sin azucar o mate sin azucar con cascaras de naranjas.


MEDIA TARDE:  Infusion preferida sin azucar + 1 manzana o fruta de estacion.


CENA: Sopa con: medio cubito de caldo + media cebolla cortada por la mitad + 2 rodajas de calabaza + un puñado de espinaca cruda lavada con agua caliente, añadir pimienta negra en reemplazo de la sal y del queso de rallar.  1 galleta de arroz integral + infusion preferida sin azucar.


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