Dieta Rapida y Efectiva

febrero 19, 2018
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bajar de peso dietasPara Adelgazar rapido siempre funcionan las dietas inteligentes, es decir buscando y eligiendo los alimentos que son colaboradores y aliados para Bajar de Peso. En la naturaleza existen infinidades de alimentos que son altamente nutritivos y a su vez son quemadores de grasa.

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La Dieta rapida tiene 3 fases, en la primer fase se debe incluir alimentos liquidos, en la segunda fase, alimentos magros solidos y otros componentes y en una tercera fase, incrementar mas proteinas.

Dieta Rapida y Efectiva: 1 era Fase

duracion: 2 dias.

Alimentos permitidos: agua, agua con limon sin azucar, agua con jengibre rallado. Yogurt bajo en grasa, huevos duros, lechuga, tomate, cebolla y brocoli.

Consumir durante el dia los alimentos mencionados sin restricciones, toda la cantidad que se desee. Ensalada de lechuga, tomate, cebolla, brocoli hervido y huevo duro es una excelente opcion para el almuerzo o cena.

Agua con limon y un yogurt para el desayuno

Dieta Rapida y Efectiva: 2da Fase

Duracion: 2 dias.

Alimentos permitidos: manzana verde, naranja, agua con limon sin azucar, agua con jengibre rallado, atun al natural o pescado de mar a la plancha, verduras a eleccion. Merluza a la plancha  con limon y ensalada variada es una excelente opcion para un almuerzo o cena. Consumir los alimentos indicados a lo largo del dia,si tiene hambre, consuma atun con ensaladas, todas las veces que necesite.

Dieta Rapida y Efectiva: 3 Fase

Duracion: 3 dias

Alimentos permitidos: Pomelo o toronja, naranja, agua con limon sin azucar, agua con jengibre rallado, pollo sin piel asado sin sal. Puede aderezar con mostaza. Verduras: todas, crudas y cocidas a eleccion. Consumir la cantidad de pollo que necesite sin pasar hambre siempre acompañado con alguna verdura.


Para la Cena: un yogurt y un caldo. Puede incorporar te de hierbas para conciliar el sueño siempre sin azucar.

Cona la Dieta Rapida y Efectiva se logra Perder Peso en una semana, un 10 o 20 % del sobrepeso que necesite bajar.

Es una Dieta saludable que puede prolongar a lo largo de varias semanas.

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