Frutas para adelgazar

agosto 17, 2014
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Beneficios-de-probioticos-adelgazarAdelgazar con frutas es posible en el verano, la dieta se transforma en un hábito alimentario saludable y además de bajar de peso, la piel se retroalimenta y se vuelve luminosa y limpia, eliminando las impurezas y tóxicos acumulados por las comidas chatarras.


Existen ciertas frutas que combinadas contribuyen a perder peso, aporando mucha fibra, minerales y vitaminas excelentes para quemar las grasas, además la fibra es muy beneficiosa para la evacuación intestinal, aplanando el vientre de manera natural sin tomar medicamentos laxantes.


Las frutas se pueden combinar con:


Gelatinas diet


Yogurt descremados


Elaboramos un plan especialmente diseñado para adelgazar consumiendo deliciosas frutas de verano:


El Plan para adelgazar con frutas, contribuye a bajar de peso y para cambiar la calidad de la piel interna (las membranas que recubren cada órgano) y de la piel externa, cuidándola externamente con cremas hidratantes.


Como desayuno consumir: Infusión preferida con un chorro de leche descremada  sin azúcar + un trozo de queso descremado.


Sumar una ensalada de frutas que contenga: durazno, melón ó sandía y una fruta cítrica: naranjas ó pomelos, mandarinas, etc.


Como almuerzo ideal, combinar las siguientes frutas:


Trozos de manzana, trozos de melón y piña ó ananá complementandolas con 1 yogurt descremado


Media tarde, consumir 2 gelatinas diet con trozos de durazno y fresas (frutillas)


Infusión preferida con edulcorante o sola con un chorro de leche descremada y un puñado de maní ó semillas secas ( unas 7 )


A las 2 horas más tarde, consumir 1 taza de caldo light + 1 galleta integral de arroz


Como cena, combinar proteinas vegetales como el tofu a la plancha con ensalada de frutas completa (lo que se desee)


Las frutas aportan sustancias péptidas que contribuyen a la regeneración de la dermis y mejoran la salud del cabello y uñas, no sólo al bienestar de la persona sino también al entorno porque cada persona actúa como una célula que beneficia ó intoxica su entorno.

Las calorías de las frutas en general son muy bajas esto determina dos cosas:

* La baja saciedad

* Se tiene más hambre en menor tiempo

Esto se debe combinar con alimentos proteicos que aportan saciedad  por más tiempo, como puede ser:

Trozos de pechuga cocida sin piel

Atún al natural

Pescado asado

Carnes rojas desgrasadas

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