Girasol para Bajar de Peso

marzo 1, 2017
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bajar de peso adelgazarLas semillas de girasol pueden ser una parte nutritiva de una dieta humana bien balanceada o un plan para Bajar de Peso.


Semillas de girasol

Las semillas de girasol son una buena fuente de vitamina E.  un antioxidante que lucha contra los radicales libres, que son moléculas inestables que pueden contribuir al cáncer. Bajas en colesterol, las semillas son una buena fuente de ácido pantoténico, fósforo, cobre, manganeso y selenio. Las semillas de girasol también son altas en fibra dietética, un componente clave de la regulación intestinal, mejorar los mecanismos naturales de desintoxicación de su cuerpo.


La dieta de semillas de girasol es una de muchas variedades de dieta de choque,  que le ayudarán a perder peso rápidamente limitando severamente su ingesta calórica. El problema con las dietas de choque es que no proporcionan una nutrición adecuada y son insostenibles. Recupera rápidamente el peso que pierde a menos que cambie su estilo de vida general. Limitar fuertemente su ingesta calórica durante un corto período de tiempo puede causar la  pérdida de peso, pero puede ser peligroso.

Las semillas de girasol  son altas en grasa saludable

La buena noticia es que las semillas de girasol contienen grasas saludables que pueden protegerlo de las enfermedades del corazón y el azúcar en la sangre alta, incluyendo semillas de girasol en su plan para Bajar de Peso es una buena idea; una Dieta para Adelgazar debe concentrarse en frutas y verduras, seguido de granos enteros y productos lácteos bajos en grasa y proteína magra como recomienda el Instituto Nacional de Corazón, Pulmón y Sangre.

Las semillas de girasol  son una buena cobertura para ensaladas.



Asar las semillas de girasol, mezclarlas en sal marina y almacenarlas en un recipiente hermético para usar como un relleno de ensalada crujiente, un bocadillo rápido o un contraste textural agradable a las verduras cocidas. Agregue las semillas de girasol a las comidas cocidas al horno, tales como magdalenas, pasteles y panes, para la riqueza y para realzar una consistencia masticable. Mezcle las semillas de girasol tostadas con frutos secos  para una mezcla de snack que sea conveniente para comer y llenarse de energía.


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