Hamburguesas de Pescado Receta de Dieta

octubre 23, 2017
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bajar de peso adelgazarUn Consejo para Adelgazar es saber reemplazar las comidas preferidas por una similar pero con alimentos de alto valor biologico como lo es el pescado de mar.

Las Recetas de Dieta son variadas y es el punto central para lograr mayor nutricion y bajar las calorias vacias que se consumen a diario y que no aportan nada bueno al organismo, como lo son la comida chatarra, las gaseosas, el azucar, la sal, la comida frita, etc. el organismo humano necesita un combustible simple, porque sino el higado y el pancreas debe trabajar demasiado y se estresa generando diversos desajustes que obligan a guardar cama.

Hoy presentamos como hacer hamburguesas de pescado para complementar una burguer casera con una ensalada para una cena de dieta exquisita.

Ingredientes:

Filet de merluza sin espinas

aceite de oliva

ajo o aji molido o aji picante picado

Pimienta negra

lechuga, ciboulette y medio limon

Queso untable

2 rebanadas de pan

Como preparar las hamburguesas de pescado:

En un bol colocar aceite de oliva, pimienta negra y aji picante, mezclar y sumergir los filetes de pescado dentro, dejar unos minutos en maceracion, se puede dejar dentro de la heladera tapado de la mañana a la noche por ejemplo, al llegar a casa solo se cocina y se prepara en unos minutos una deliciosa cena al atardecer.

Seguimos con el paso a paso, luego, preparar una sarten con un poco de aceite de oliva o aceite en spray, colocar los filetes de pescado y cocinar vuelta y vuelta sin tapar para que quede con una costra fina.

Mientras tanto, preparar las rodajas de pan y agregarles unos hilos de aceite y ajo picado, luego un poco de queso untable y lechuga, cuando esta listo la hamburguesa de pescado, colocarla sobre el pan y encimar la otra rebanada para terminar el sandwich. De postre un vaso de ensalada de frutas y un te de hierbas.

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