Niacina para Bajar de Peso

septiembre 18, 2017
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bajar de peso adelgazarLa Niacina es la Vitamina B3, que es un componente vital para el buen funcionamiento celular y del metabolismo. Si bien existen muchos alimentos que se consumen diariamente tambien existen sintomas cuando hay deficiencia como: confusion mental, esquizofrenia leve o en sus inicios, fatiga, depresion, cansancio entre otros.

En muchos estudios se ha encontrado que la niacina es una sustacia crucial para poder quemar grasas ya que elimina las toxicidades en cada organismo, las dosis son muy pequeñas, en los hombres adultos la dosis de niacina es de 17 mg y para las mujeres adultas la dosis es de 14 mg.

Los alimentos que contienen niacina son las carnes, los huevos, las lentejas, los manies o cacahuates, el atun en aceite enlatado, etc. sin embargo cada porcion de estos alimentos no llegan a la dosis diaria que requiere el organismo, muchas veces es necesario compensar con una dosis diaria de niacina en polvo ( pura) para lograr no padecer deficiencias.

La niacina es recomendada para : artrosis, artereosclerosis, Alzheimer, confusion o nebulosa mental, depresion y tambien para bajar de peso.

Para poder quemar las toxinas del cuerpo se recomienda consumir niacina en la mañana despues del desayuno, al principio puede generar picazon y la piel en ciertas zonas volverse roja por unos minutos, es parte del efecto de la niacina, luego se normaliza. Recordar comenzar con dosis mas pequeñas y luego ir incorporando mas mg y observar como se siente y como va quemando la grasa abdominal de forma lenta y gradual.

Necesita ademas, consumir una Dieta Paleo para complementar la quema de grasa corporal, especialmente la localizada en el abdomen. La dieta paleo se basa en el consumo de alimentos primarios los que consumia los humanos en la prehistoria: verduras frescas, raices, frutas y carnes de animales pequeños, siempre asados o hervidos, puede agregarle sabor con especias naturales como perejil, ciboulette, ajo, etc.


Agregar una dosis de Ejercicios fisicos por lo menos 3 veces a la semana, como caminar ligero, subir y bajar escaleras, jugar con su mascota, hacer deporte, hacer danzas, etc. cada cuerpo necesita una actividad fisica diferente que se adapte mejor a su estilo de vida y gustos personales.

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