Plan de 5 dias para Perder Peso

marzo 7, 2018
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dieta adelgazar bajar de pesoCuando se toma conciencia que tenemos varios kilos demas, que generalmente se expone cuando a traves de la ropa, cuando de un año o estacion climatica a otra se quiere utilizar la ropa que tanto le gusta y nota que le aprieta.

Con un Plan de 5 dias se puede revertir esta situacion, presentamos un plan para Perder Peso, de 5 dias.

Dependera del sobrepeso de cada persona, se puede adelgazar entre 3 a 5 kilos en cinco dias.

Algunos Tips previos a tener en cuenta:

Este Plan de Dieta no debe iniciarse si:

Se tiene problemas endocrinologicos, como una desregulacion de la glandula tiroides.

Se tiene diabetes o problemas cardiacos.

Se esta embarazada

Se esta en periodo menstrual o premestrual.

Se debe reemplazar el azucar por canela molida que es un acelerador del metabolismo sino reemplazar por edulcorantes o stevia en hojas.

Por supuesto no beber bebidas azucaradas, alcoholicas, gaseosas.

Menu Plan de Dieta 5 dias para Perder Peso

dia 1: Por la mañana preparar un litro de agua mineral con una cucharada de jengibre rallado y jugo de 2 limones, dejar enfriar en heladera por dos horas antes de beber. Beber durante el dia.  Desayuno: mani o cacahuates entre 5 y 8, con avena cocida y miel. Almuerzo: revuelto de huevo con espinaca y avena con ensalada de lechuga. Cena: un yogurt y una taza de caldo de verduras.

dia 2:Por la mañana preparar un litro de agua mineral con una cucharada de jengibre rallado y jugo de 2 limones, dejar enfriar en heladera por dos horas antes de beber. Beber durante el dia.  Desayuno: cafe con leche sin azucr con un pan con queso. Almuerzo: Una porcion de ensalada de frutas. Cena: un yogurt y una taza de caldo de verduras.

dia 3:Por la mañana preparar un litro de agua mineral con una cucharada de jengibre rallado y jugo de 2 limones, dejar enfriar en heladera por dos horas antes de beber. Beber durante el dia.  Desayuno: mani o cacahuates entre 5 y 8, con avena cocida y miel. Almuerzo: revuelto de huevo con espinaca y avena con ensalada de lechuga. Cena: un yogurt y una taza de caldo de verduras.


dia 4:Por la mañana preparar un litro de agua mineral con una cucharada de jengibre rallado y jugo de 2 limones, dejar enfriar en heladera por dos horas antes de beber. Beber durante el dia.  Desayuno: Carne de pollo frio y una rodaja de pan y la infusion preferida sin azucar.  Almuerzo: Ensalada de verduras con atun al natural. Cena: un yogurt y una taza de caldo de verduras.

dia 5:Por la mañana preparar un litro de agua mineral con una cucharada de jengibre rallado y jugo de 2 limones, dejar enfriar en heladera por dos horas antes de beber. Beber durante el dia.  Desayuno: mani o cacahuates entre 5 y 8, con avena cocida y miel. Almuerzo: revuelto de huevo con espinaca y avena con ensalada de lechuga. Cena: un yogurt y una taza de caldo de verduras.

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