Que comer para deshincharse

agosto 23, 2015
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como-adelgazar-el-abdomen-mujerEstar inflamada genera otras complicaciones, aparecen las migrañas, los dolores musculares, la irritabilidad, el cansancio, etc. generalmente las mujeres padecen más las inflamaciones que los hombres, por su naturaleza hormonal.

Es importante diferenciar las causas de la hinchazón, pueden ser varias como: menstruación, consumir alimentos que se descomponen en el instestino y generan flatulencias, desórdenes de la tiroide, mala combinacion de alimentos que generan un tapón de heces o material fecal que no se elimina totalmente y se van generando nuevas constipaciones.


Pero la más comun, es sin duda las constipaciones, en esta categoria, tienen multiples variables de causales: genéticas, de genero, la falta de ejercicio y el sedentarismo, bajo consumo de alimentos con fibra y la proliferacion del hongo cándida en el cuerpo.


La candiasis, es la superpoblacion de los hongos candida, que liberan toxicos al organismo, es importante reconocer si se tienen estos sintomas para atacar la candiasis que será la aliviadora de grandes problemas como consecuencias:


* Al levantarse por la mañana tener la lengua blanca


* Tener mucha cantidad de flujo vaginal de color blanquecino


* Sufrir migrañas casi a diario


* Tener manchas blancas, tanto en el rostro como en las uñas


* Boqueras o heridas en las comisuras de los labios


La candiasis externa se basa en la aplicacion de cremas antifungicas ( anti hongos) recetadas por profesionales, en el caso de la candiasis interna que afecta los diversos sistemas orgánicos, se tratan mediante una dieta alimentaria, restringiendo los carbohidratos refinados.


Se debe consumir por 3 días seguidos solo: carne, queso y huevo  ( la coccion debe ser hervido, al horno o asado) no frituras.


Para bajar la poblacion del hongo ya que éste se alimenta de carbohidratos: pan, fideos, arroz, papa, pizza, azucar, etc.


Además se debe mantener higienizado el dormitorio, sabanas, almohadas y cepillo de dientes ( lavarlos con gotas de lavandina o cloro)


Si se usan protesis dentales, se debe sumergir la protesis una vez por semana dentro de un vaso con agua y gotas de cloro durante unos minutos y cepillar bien.


Qué comer para bajar la hinchazon?


La mejor comida para bajar la inflamación del abdomen es consumir verdura cocida en sopas y/o al vapor, elegir variedad de vegetales y cocinar una rica sopa de vegetales.


Por otro lado si se tiene constipación o estreñimiento es porque al organismo le falta Magnesio, (lo mismo si tiene calambres) quiere decir que el cuerpo no se relaja bien, seguramente tendrá tambien problemas para dormir, el magnesio relaja el sistema, mientras que el calcio lo activa.


Un sistema con demasiado calcio, tiene tendencia al estreñimiento, es importante conocer que para que el calcio se absorba bien en las celulas se necesita vitamina C y D, quiere decir que debe tomar sol por 5 minutos y consumir jugo de limon o naranja o algun citrico, luego de consumir alimentos con calcio.


* Los yogures probioticos son excelente estrategia para terminar con las inflamaciones de abdomen y liberarse de los dolores de cabeza que traen, además de limpiar rapidamente el intestino sin necesidad de estar media hora sentado en el baño.


* Consumir diariamente una posion de Magnesio granulado con agua, no tiene buen sabor pero debe aprender a consumirlo si quiere obtener salud.


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