Receta Dieta Tartas de atun con queso en la Sandwichera 4 minutos

Marzo 17, 2017
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receta dieta bajar pesoLos consejos para Adelgazar rapido empiezan y terminan en la cocina. Para Bajar de Peso Rapido necesitamos armar comidas nutritivas que contengan bajas calorias para crear el deficit de energia diario y asi a la semana ver los grandes resultados.

Comer sano y rico debe ser la estrategia para no decaer en cualquier Dieta para Bajar de Peso que se realice, lo que mas cuesta es dejar las harinas, el pan, las pastas.

En esta oportunidad presentamos una Receta para Dieta con los nutrientes necesarios para un almuerzo o cena, con bajas calorias y riquisimo!

En la sandwichera no solo se pueden calentar sandwich de pan se pueden crear otros menues como por ejemplo mini tartas con masa de empanadas hojaldradas que en 4 minutos se cocen estupendamente agregando rellenos cocidos quedan deliciosas tartas de jamon y queso o de atun al natural con queso como en este caso.

Acompañar las tartas con una ensalada de lechuga, cebolla, huevo duro y algunas aceitunas verdes que aportan omega 3 antioxidantes y flavonoides.

Para quemar grasa y no pasar hambre necesitas comer proteinas que ayudan a aumentar la masa muscular y quemar grasa naturalmente, y los carbohidratos sirven para tener energia para realizar actividades.

Ingredientes:

Masa de empanadas de hojaldre 4

atun al natural 2 cucharadas ( puede ser desmenuzado o en lomito o trozos)

queso 4 rodajas chicas y medias delgadas

Sandwichera electrica

Sobre la masa de empanada de hojaldre colocar atun y queso, encimar otra masa arriba y cerrar el perimetro sin repulgar, solo aplastando el borde.


Luego llevar a la sandwichera, en frio sin enchufar y acomodar los bordes levemente hacia adentro solo los que sean necesarios para que no sobresalgan de la sandwichera.

Enchufar y esperar unos minutos, ir levantando para ver estado de la masa, en 3 o 4 minutos se coce no necesita dar vuelta. Riquisimo, facil y rapido.

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