Remedios Caseros para Anemia

marzo 16, 2018
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bajar de pesoLa Anemia es una condicion de salud donde hay una baja en los globulos rojos.


Los síntomas de anemia en su estado severa son:


Rapidos latidos cardíacos,  mareos, dolor de cabeza, zumbido en los oídos, irritabilidad, piel pálida, síndrome de piernas inquietas y confusión mental.


Una deficiencia de vitamina B12 o ácido fólico puede incluso experimentar que la boca y la lengua se inflamen.

Síntomas de anemia leve a moderada:

debilidad
fatiga
dificultad para respirar

Síntomas de anemia moderada a severa:

latidos rápidos
mareo
dolor de cabeza
zumbido en los oídos
piel pálida (especialmente las palmas de las manos), uñas pálidas o azuladas
perdida de cabello
Sindrome de la pierna inquieta
Confusión mental

Síntoma de deficencia de vitamina B12 grave o anemia por deficiencia de ácido fólico:

hinchazón de la boca o la lengua

Síntomas específicos de la anemia perniciosa:

hormigueo entumecimiento
depresión y / o irritabilidad
pérdida de memoria


Remedios caseros para la Anemia

1- Melaza. Contiene 3,5 mg de hierro por cucharada, la melaza se ha utilizado  popularmente para combatir la anemia desde la antiguedad.

2-Cereal seco. Coloque en un plato su cereal favorito (elija uno sin  azúcar )  Hoy en día, muchos cereales se fortifican con un suministro nutritivo de hierro, vitamina B12 y ácido fólico (consulte la etiqueta). Vierta un poco de leche descremada o deslactosada.


3-Hígado de vaca.  El hígado de vaca es rico en hierro y todas las vitaminas B (incluyendo B12 y ácido fólico). De hecho, el hígado de vaca contiene más hierro por porción que cualquier otro alimento. Otras fuentes animales con hierro incluyen huevos, queso, pescado, solomillo magro, carne de res molida y pollo.

4-Remolachas . Las remolachas son ricas en ácido fólico, así como en muchos otros nutrientes, como la fibra y el potasio. La parte más rica en nutrientes de la remolacha está debajo de la piel.

5-Espinacas. Las verduras de hoja verde contienen una gran cantidad de hierro y ácido fólico. Estamos hablando de verde oscuro por ejemplo la espinaca tiene 3,2 mg de hierro y 130 mcg de ácido fólico por 1/2 taza.



Si es vegetariano o ha disminuido su consumo de carne, leche y huevos, tiene un mayor riesgo de anemia causada por deficiencia nutricional debido a que el hierro de fuentes vegetales no se absorbe tan bien como el hierro de origen animal; Además, la vitamina B12 se encuentra casi exclusivamente en alimentos de origen animal.


Anemia - Para Absorber mejor el hierro consuma vitamina C

Coma alimentos ricos en vitamina C mientras come cereales  integrales, espinacas y legumbres. Esto aumentará la absorción de hierro. Si toma café o té, hágalo entre comidas y no con las comidas; la cafeína reduce la absorción del hierro.


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